今日天气讯，过去的两天，因为降水影响，北京的气温不是很高，甚至有种到来秋天的感觉，不过，从节气上来讲，确实是秋天了。当然，这并不意味着就一直凉快了。据最新预报显示，预计北京今起三天晴天为主，在阳光的威力下，气温回升，预计明后天32℃左右，又要注意防暑降温咯~

北京今起三天晴天为主

北京天气

昨天（9日），北京气温凉爽舒适，16时左右，南郊观象台的气温为24.2℃，城区气温普遍在24.4至25.9℃之间，体感颇有些初秋的味道。

北京市气象台预计，今起三天，北京天气将以晴到多云为主，气温逐渐升高。其中今天北京晴，早晨大部地区有轻雾，北转南风2至3级，最高气温30℃，最低气温20℃。

明后天，北京阳光仍将在线，最高气温将在32℃左右，热感或再度回归，公众需注意防暑防晒。

气象专家提醒，今起三天，北京将以晴到多云为主，气温逐渐升高，阳光持续在线，紫外线强，大家外出需注意遮阳防晒。 此外，今天早晨，北京部分地区有轻雾，早高峰出行需注意安全。

北京未来天气预报：

北京天气

11日（明天）晴转多云，32/23℃；

12日（后天）多云，32/24℃；

13日（周六）多云转小雨，31/25℃；

14日（周日）小雨，30/24℃；

15日（周一）多云转晴，32/21℃；

16日（周二）多云，31/22℃。

立秋后注意什么？

立秋养生

1、保暖、保湿

立秋过后一定要注意肚脐部位和脚底的保暖，不能光脚走路。要保持室内温度和湿度的适宜，室温控制在22~28℃左右，湿度要保持在60%。保持居住房间的空气流通以及新鲜。

2、作息有规律

做到早睡早起，每天保证有8~9个小时的睡眠时间，若晚上睡眠不足的话，要抽出一个小时的时间来午休，但是睡眠不能过多，在睡眠的过程中要注意防寒保暖，防止寒冷气侵入身体，从而诱发呼吸道系统以及感冒等疾病，不能蒙头睡觉。保持皮肤的滋润度，要做好皮肤的清洁以及卫生，积极的防止感染。

3、正确保养皮肤

立秋后皮肤变得干燥而且气温低，洗澡的次数不能过勤，水也不能太烫，不能使用强碱性的沐浴露，不然会让皮肤变得更加干燥，而且容易发痒和皲裂。洗完澡之后应该及时涂抹上甘油或者润肤乳，这样能够保持皮肤的湿润度，防止皮肤发生脱屑和干燥。

4、做好饮食调养

立秋天气比较干燥而且寒冷，应该多吃一些滋阴润肺以及补液生津的蔬菜水果以及豆类，比如柑橘类水果、芝麻红豆银耳蜂蜜萝卜以及西红柿等，尽量少吃一些辛辣刺激的食物，这样才能够改善五脏六腑的功能，增加抵抗病毒的能力。每天至少要保证有2500毫升左右的水分，多吃富含维生素a比较丰富的花生黄豆芝麻以及蛋类等。为了能够增加热能，应该多吃一些含脂肪以及糖分比较高的食物，但是不能暴饮暴食，适当的参加体育锻炼来增强体质。不能盲目的进步，不然会出现虚不受补的情况，在中医的指导下选择中草药来提高免疫力，防止呼吸道感染以及感冒。

温馨提示

立秋应该多养肺，因为秋季干燥会伤害到肺阴，容易出现干咳少痰及口干舌燥便秘等，平时可以多吃一些滋养肺阴的食物，比如百合豆芽乳制品蜂蜜以及豆浆等。