将空调温度维持在26℃，有助于减小室内外温差，降低身体不适的风险。将空调温度从25℃调高到26℃，能耗可降低10%左右。过低的空调温度可能导致室内外温差过大，使得人体难以适应，引发感冒、头痛等问题。长时间处于低温环境中，还可能引发关节疼痛、肌肉酸痛等不适症状。

过低的空调温度可能导致室内空气干燥，增加细菌、病毒等微生物的传播风险。将空调温度调至26℃，可以在保证舒适的同时，降低室内空气干燥的程度，有助于维持良好的空气质量。在室内外温差较大时，适当增减衣物可以更好地适应室内温度，避免感冒等问题。建议在进入空调房间前，先将外套、围巾等保暖衣物脱下，待身体适应室内温度后再酌情穿上衣物。

长时间待在空调房间，容易导致身体失水过多，引发口渴、皮肤干燥等问题。建议多喝水或果汁等含水量高的饮料，以维持身体水分平衡。还可以使用加湿器、放置水盆等措施来增加室内湿度。空调的定期清洁有助于去除细菌、病毒等微生物，减少空气传播疾病的风险。建议每季度对空调进行一次清洁和维护，确保其正常运行和空气质量。

适当的运动可以增强身体的适应能力，更好地应对室内外温差和空调环境带来的影响。建议在空调房间内进行适量的有氧运动，如散步、瑜伽等，以保持身体健康。绿色植物能够增加室内氧气含量，吸收空气中的有害物质，有助于改善室内空气质量。在空调房间内放置一些绿色植物，如吊兰、绿萝等，可以更加舒适地度过夏季。