为什么会眼睛不舒服？

很多人在长时间使用电脑后会感到眼睛不舒服，主要原因是眼睛对着电脑屏幕看太久，眼球肌肉会疲劳，眼睛的角膜和晶状体也会因为长时间对着电脑屏幕而失去湿润的状态。此外，电脑屏幕也会有反射光线和蓝光，损伤眼睛，所以要注意保护眼睛健康。

如何缓解眼睛不适？

1.每隔一段时间，要让眼睛有适当的休息时间，可以看远处，或闭眼休息。建议每1-2小时休息10-15分钟。

2.通过更改计算机的屏幕设置来减轻眼睛疲劳，如减少屏幕亮度，调整对比度，以及调整屏幕颜色和字体大小。

3.选择较佳的光线条件，将电脑的屏幕设置在对光的背面，以避免反射光辐射到眼睛。

如何保护眼睛健康？

1.用双手掌覆盖眼睛，将它们闭上数秒钟。接着将手臂尽量伸直并朝前，掌心向天，以放宽颈部和肩膀。

2.坐在距离电脑屏幕4560厘米远的距离。

3.使用涂有保护紫外线的镜片，可以起到抵抗电脑屏幕的冲击，并且可以防紫外线晒伤眼睛。

4.办公桌面尽量宽敞干净，不要让其他的物品挡住视线，这样也可以减少眼睛疲劳。

5.定期的眼部检查，发现问题要及时治疗。

总之，我们要注重保护眼睛健康，减少使用电脑造成的影响。长时间使用电脑后，可以通过适当的方法来缓解眼睛不适症状。