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100kcal是什么概念

时间: 2023-07-13 本站作者

  100kcal是指100千卡,一般情况下,1000卡路里=1大卡,100千卡=100000卡路里,100大卡相当于100g米饭、40g炸鸡、200g橘子的热量。卡路里是热量的单位,而千卡则是热量的单位。在减肥期间,建议控制摄入卡路里的量,摄入越少身体热量就会越少,但也不能太少,否则可能会影响身体健康。

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  100kcal热量高吗

  100大卡热量不算高,但具体要根据摄入量以及食物类型来决定。正常情况下,人每天可以摄入1500~1600大卡的热量,如果只摄入100大卡食物,其热量不算高,但如果不注意食用量或方法,体内的热量就不止100大卡。

  例如一个鸡腿在未制作之前,每100g鸡腿当中有100大卡的热量,经高温油炸后,一个鸡腿的热量可能会提升至500~600大卡,一次性进食2~3个鸡腿,就会使人体内的热量超标,故食物的制作方式不同,食用量不同,也直接会影响热量,不能一概而论。

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  如何理解卡路里

  正如电脑要耗电,卡车要耗油,人体的日常活动也要消耗热量。热量除了给人在从事运动,日常工作和生活所需要的能量外,同样也提供人体生命活动所需要的能量,血液循环,呼吸,消化吸收等等。减肥人士可以通过运动可以来消耗脂肪,可以达到加速消耗卡路里以达到健康瘦身的效果。

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