年过40岁的张惠妹又胖出新高度，胡吃海喝还不运动，今近况如何了？

前言：一胖毁所有，对于明星来说，发胖是一件非常可怕的事情，因为在镜头下，稍微有点赘肉都有可能会被发现，更何况是变成一个彻头彻尾的胖子呢？当然有些人是胖着玩玩的，减肥就瘦下去了，但是也有一些是真的打算一旁到底，沈腾开玩笑说自己帅的时候不红，胖了才有人气，钱枫更是不断胖出新宽度，好像中年男星可以任性一些放飞体重，但是女星中，胖若两人的属实不多，所以张惠妹变成胖子这件事儿真的是让很多歌迷难以接受。

张惠妹首张专辑《姐妹》就让她迅速蹿红，沙哑高亢的嗓音再加上有些少数民族味道的长相，确实在华语乐坛掀起了一股属于她的热潮，她能驾驭的曲风非常多，不但是动感的舞曲，而且还有深情的情歌，她是当时歌坛当之无愧的实力唱将和天后.

其实对于歌手的身材，我们并没有特别强烈的意愿说她必须是胖的还是瘦的，但是通常艺人都是比较自律的，所以当我们看到张惠妹变胖之后，第一反应就是她到底怎么了？是生病了还是注射什么激素药物导致的肥胖呢？

张惠妹其实也回应过关于自己发胖一事，原因中离不开工作压力大，生活作息不规律，再加上张惠妹本人很喜欢喝奶茶等饮料，甚至以饮料代替了饮用水，直接导致了最开始的发胖，后来又因为开了酒吧，应酬多了之后，进一步加速的变胖的进程，粉丝都觉得，这种发胖不是靠运动就可以调节么？殊不知，其实张惠妹还有家族遗传的肥胖症，一旦胖起来很不好减，再加上胖了之后她不太喜欢做运动，到了必须做运动才行的时候，却因为体重过大，关节承受不来，只能放弃高强度的运动，如此以来，恶性循环，真的是在变胖的路上一骑绝尘，变成了弓长惠女未。

有一种肥叫做“过劳肥”，很多工作压力大的职场人都会因此发胖，其实明星中也有不少出现过这种情况，但是出于工作原因，再加上公司控制，很快就可以恢复过来，张惠妹作为歌坛天后，而且一直也不是靠颜值吃饭的，所以在变胖初期没有得到足够的重视，只能算是积重难返了。

张惠妹巅峰时期的体重高达200斤，以她的身高来看，这真的已经是一个严重影响生活和健康的体重了，在很多人看来，张惠妹也成了不自律的代表，毕竟身为艺人有大把时间和资源去把身材恢复好，但是不管民间的呼声多高，都无法让张惠妹恢复到苗条的身材。

2019年张惠妹作为《声入人心》出品人出现的时候，情况并没有好转太多，估计大家已经习惯了她胖的样子，在造型方面不管如何化妆遮挡，都无法掩饰发胖的样子，整个人圆滚滚的踩着高跟鞋甚至有点滑稽。

我们是对胖有什么恶意么？并不是，回顾张惠妹近年来变胖的进程，也不是一夜之间体重翻倍的，对于粉丝来说，更关心的不是她到底美不美，毕竟已经47岁的张惠妹还没有结婚，如果因为过胖健康亮起红灯，这大概才是大家最不想看到的情况吧。

从1996年出道，张惠妹的歌声已经陪伴着我们走过了二十几年，我们愿意接受中年发福的时光流逝，但张惠妹胡吃海喝不控制，把自己变成一个球体，恐怕这个锅不能全都丢给家族遗传来背吧，其他姐妹也没变成200斤呀，为了健康，也希望张惠妹可以重拾自律，努力减肥吧！

47岁张惠妹减重近60斤瘦出“大V脸”让人羡慕，她能保持多久呢？

不管是明星还是普通人，减肥都是永恒的话题。在这个“以瘦为美”的时代，瘦下去好像就“赢”得了一切。对于明星来说，瘦意味着上镜更好看，瘦也意味着你这个人有很强的自制力。张惠妹在大众的心目中一直都是有点胖胖的，之前47岁的张惠妹减重近60斤，瘦下来的她也确实比以前更好看了。

张惠妹体重的最高峰达到过200斤，对于身高才1米5几的她确实是显得超重了。曾经的张惠妹也是一位瘦子，但在进入娱乐圈后，由于工作压力太大，张惠妹就非常喜欢吃甜食，喝奶茶就像喝水一样，长此以往，不长胖也难。

这次张惠妹下决心要瘦下来，也戒掉了自己最爱喝的奶茶。戒糖之后，再加上有规律的运动，张惠妹就瘦了60斤，瘦出的“大V脸”也是很让人羡慕了。让我们拭目以待，看张惠妹这次可以保持多久！

从张惠妹身上也可以看出一件事：姑娘们，管住嘴、迈开腿，想瘦下来也不是什么难事嘛！减肥这件事可以说是每个女生都时常挂在嘴边的，但真正落实，真正坚持下来的却很少。如果能坚持下去，那么在减肥这条路上你就成功了一大半！

张惠妹作为一个四十多岁的中年人都减肥成功了，正值壮年的我们难道还会比她更难吗？出道这么些年，张惠妹的身材虽然有些颇受争议，但作为歌手，她还是无可指摘的。

张惠妹1996年在台湾出道，刚出道发行的唱片就打破了当地歌手的销售记录。不少人可以说是听着张惠妹的歌长大的。出道这么些年，张惠妹也很高产，基本上每一年都会发一张唱片，追这样的偶像也是最爽的了。

可能是受家庭的影响，张惠妹从小就喜欢唱歌，她的妈妈，姐姐，哥哥都是歌唱家。生活在这样的家庭里想必也很快乐，爱唱歌的人总能给周围的人带来欢乐。有人评价称：听张惠妹的歌会让人很放松，跟着她的歌声，一切烦恼也都抛之脑后。

虽然长胖后的身材饱受他人诟病，但张惠妹一直也活得很潇洒。她有一个小自己6岁的男朋友，两人虽然分分合合多次，但现在的感情却是越来越稳定。我们知道，唱歌也是一件极其消耗体力的事，相信张惠妹只要坚持运动，少吃甜食，她也不会再长胖。期待一直瘦瘦的张惠妹。

减肥从来不是一件能快速求成的事，唯一的好办法就是坚持，希望每一个像张惠妹一样的姑娘都能瘦成自己想要的样子。当然，有点肉肉的姑娘也是很好看的，只要身体健康就好。

47岁张惠妹减重近60斤，双下巴成V脸，瘦出新高度，你怎么看呢？

张惠妹在歌坛也可谓是叱咤风云的人物

张惠妹，大家都非常熟悉的名字，当年唱的《姐妹》火遍大江南北，被冠上天后的称号，作为歌坛中的一名实力女歌手，张惠妹火辣的台风，独特的嗓音，再加上青春的气息，也是收获了不少的粉丝，歌曲大家都耳熟能详。当年在歌坛也可谓是叱咤风云的人物。

岁月是把杀猪刀

岁月是把杀猪刀，这句话一点没错，张惠妹再次出现在大众面前的时候，很多人也是惊掉了下巴，这位时髦女郎人到中年，整个人的形象可以说是大变样，她的身材出现了臃肿肥胖，完全没有了年轻时的影子，而且整个人油光满面，丝毫没有大明星的样子。好在歌声还是依旧动听，所以也是收获了一大批粉丝。

都认为如今的张惠妹过于肥胖。

年轻时候的张惠妹青春无敌，一张精致的巴掌脸格外吸睛，系，优越的外表也让他收获了大批的粉丝。甚至很多人都将张惠妹当成自己心目中的女神，她的一举一动都受到了人们的模仿。现在有许多粉丝依然在张惠妹公众平台的评论区说出了自己的心里话，他们接受不了心目中的时髦女郎如今的这种形象，都认为如今的张惠妹过于肥胖。

如今47岁的张惠妹也是美出了新高度

张惠妹一段沉寂之后再次出现在大众面前，竟然变瘦了。很多网友在网上晒出了偶遇张惠妹的照片，照片中张惠妹确实瘦了不少，而且，慢慢变接成了大V脸。如今47岁的张惠妹也是美出了新高度，很多人也是表示：阿妹又回来了。当时减肥的时候刚开始可能很难坚持下来，所以，张惠妹特地选择了普拉提这项运动，也正是因为张惠妹的这种坚持，如今也才瘦出了新的高度，摆脱了以前圆润的脸蛋。

家族遗传的原因

在2003年接受内地媒体采访就曾说过，十年后自己是个胖子，因为家族遗传的原因，她的哥哥姐姐妈妈年轻的时候都很苗条，但是年纪稍微大一些都很胖，她的侄女，大哥的女儿，现在是阿妹演唱会的和音，年纪还不大呢就已经很胖了，所以这个就是家族遗传。

如果大家也想要减肥的话，其实可以尝试一下普拉提这个运动，这项运动的减脂塑形效果是非常好的，如果想要达到减肥目的的话，就一定要行动起来，只要坚持下去，终会有一天得到自己想要的身材。

张惠妹瘦出新高度，减重近60斤，她为何瘦身可以如此迅速？

说张惠妹是一位“重量级”的女歌手，我觉得应该没有任何人反对，但是你们知道吗？张惠妹减肥成功了。

张惠妹曾经突破过220斤

曾经有媒体称47岁的张惠妹体重突破220斤，如此高的体重再加上她158公分的身高，整个人看上去让人有些不敢认，无法将过去的张惠妹与现在联系到一起。

据说她助理的描述，张惠妹每天都要喝掉8杯的奶茶，虽说奶茶很好喝，但热量也是极高的，一般的女明星都不会愿意去尝试奶茶这种高热量的饮品。

现在张惠妹减重60斤

有网友晒出偶遇张惠妹的照片，通过图片我们可以看到张惠妹现在清瘦了不少，圆润的下巴变得尖了起来，身上的赘肉也不翼而飞，听说这次张惠妹瘦身直接减掉了60多斤肉。

张惠妹还大方地分享了她减肥的方法。张惠妹表示一开始她也像大部分的女孩儿一样使用节食这个办法，虽然效果特别的显著，但是没过多久又非常明显的反弹了，于是她便请教了专业人士，健身教练跟她说想要瘦身成功运动是必不可少的，后来她在控制饮食的同时加上了适当的运动，没过多久就轻松的瘦了下来。在瘦身的过程当中她还发现自己的皮肤也越来越好了，这都要归功于健身运动。

张惠妹的说法其实很常见。道理大家都懂，但是真正自己做的时候就很困难了，那么女孩究竟如何正确的减肥呢？

少吃高脂高糖甜点零食，少吃肯德基方便面等垃圾食品

长高和瘦身在饮食上有点矛盾。需要保证充足的睡眠，饮食要均衡，多吃蛋白质、钙丰富的食物如鸡蛋、奶类、豆类、瘦肉、鱼虾等等，多吃新鲜的绿叶蔬菜。

积极参加体育锻炼，可尝试，1、悬垂法 双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。2、多参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。

重要的是饮食控制，主食首选豆类薯类，次选粗粮，最后选细粮，多吃新鲜水果蔬菜，多菜少肉少油脂，戒掉所有甜点零食宵夜，戒烟酒，吃饭细嚼慢咽，少吃高脂高糖甜点零食，少吃肯德基方便面等拉圾食品，睡前不要吃东西。

再就是加强运动，每天不少于40分钟，如跑步，打球等，对于女生更应学习跳舞，如拉丁，伦巴，探戈等，不仅瘦身，还培养气质。

青春期的女生如何正确减肥？

瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力，指导意见：

要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。

走姿和坐姿要正确；走路时要抬头挺胸，摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。

要配合运动，摇摇呼啦圈或随时做一做仰卧起坐，伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪.另外您可以把苦瓜切片和绿茶一起泡水喝，也有利于减肥的。

节食真的可以减肥吗

节食并不一定能减肥。相反会使人的食欲更旺，而且因为营养不够对身体造成很大的伤害。

原因分析

节食能让人感到真的瘦下来，节食的代价是营养不足，这时候身体首先会分解蛋白质，人体的蛋白质受损会让皮肤失去营养，变得没光泽暗色，看起来衰老。节食严重会使我们身体的内分泌，新陈代谢乱影响了月经等，这无疑对健康造成了威胁。还会降低人体的抵抗力，使人感到乏力，疲倦，容易病毒入侵，影响了生活和工作。

举措建议

节食减肥的危害大，建议想减肥应采用科学合理因应自身的情况来调理。如：多吃粗粮，制定营养合理的减肥计划，少吃油炸食物，合理运动。