想要甩掉干眼症，从这个生活习惯开始做起！

标签1、干眼症、眼睛护理、生活习惯

干眼症是近年来越来越多人所面临的问题。长时间使用电子设备、干燥的空气环境以及不正确的眼睛护理都可能导致干眼症的出现。虽然干眼症一般不会对视力造成严重影响，但仍然会给人们的日常生活带来许多不便。所以，你有没有想过如何从生活习惯入手，甩掉干眼症呢？

首先，要保持适度的用眼时间。长时间的注视电子屏幕不仅会加重眼睛的疲劳，还可能导致眼球表面的水分蒸发，进而引发干眼症。因此，为了保护眼睛，每隔一段时间就应该进行短暂的休息，远离电子屏幕，让眼睛得到充分的放松。此外，做眼保健操也是保护眼睛的有效方法之一，可以促进眼睛血液循环，增加泪液分泌，减少眼睛疲劳。

其次，正确的眼睛护理也非常重要。使用护眼眼药水是缓解干眼症症状的常见方法。但是，选择合适的护眼眼药水很重要。最好选择无防腐剂的眼药水，因为长时间使用有防腐剂的眼药水可能会对眼睛造成损害。在使用眼药水时，要按照医生或药剂师的指导进行，不要滥用。

除了以上的注意事项，保持室内空气湿润也有助于预防干眼症。空调、电扇等会加剧空气的干燥，而干燥的环境会导致眼睛水分的蒸发和泪液的蒸发，进而加重干眼症的症状。因此，使用加湿器或者室内摆放一盆水都可以帮助提高空气湿度。此外，还可以通过戴护目镜来减少外界刺激，保护眼睛不受干燥空气的影响。

最后，良好的饮食习惯可以帮助改善干眼症。摄入足够的水分和维生素A是保持眼部水分和视力的关键。多喝水、多吃水果和蔬菜，有助于保持身体和眼睛的水分平衡，减少干眼症的发生。此外，腺苷酸也被证实对眼部健康有益，可以通过食用一些深海鱼、核桃、葵花籽等富含腺苷酸的食物来摄入。

通过改变生活习惯，细心护理眼睛，我们可以甩掉干眼症的困扰。适度用眼、正确护理眼睛、保持室内空气湿润、良好的饮食习惯，这些都是从生活习惯入手改善干眼症的有效方法。希望每个人都能在日常生活中注重眼睛护理，拥有健康的眼睛！