随着电子设备的普及，我们每天都在接触着蓝光，而蓝光对我们的眼睛有很大伤害。如何保护眼睛，防止蓝光伤害？这里为大家介绍几个方法。

减少使用电子设备时间

使用电子设备的时间太长会导致眼睛疲劳，加剧眼睛对蓝光的敏感度。所以我们应该尽量减少使用电子设备的时间，保证每天充足的睡眠时间。

安排合理的工作环境

在办公室，给自己安排一个合理的工作环境可以减轻眼睛受到的压力。例如更换暖色调的灯泡，保证光线柔和；在电脑前放一盆绿色植物，可以改善空气质量；调整坐姿，保持正确的劳动姿势，减轻眼睛疲劳。

使用防蓝光眼镜

防蓝光眼镜可以有效过滤掉电子设备所产生的蓝光，降低对眼睛的伤害。选择质量上乘的防蓝光眼镜，更能有效保护眼睛的健康。

多吃富含眼科营养素的食品

适当的膳食保健也可以预防和缓解蓝光伤害眼睛带来的问题。多吃富含叶黄素和玉米黄素的食物，如鲑鱼，胡萝卜等，具有很强的对抗蓝光的效果。

经常进行眼部保健

定期进行眼部保健也可以有效降低眼睛对蓝光的敏感度。例如使用眼部保健仪器，进行眼部按摩等。

结语

蓝光伤害眼睛的原因很复杂，预防措施也需要多方面考虑。上述措施只是其中之一，大家可以结合实际情况，选择适合自己的方法，合理防护眼睛，保护视力。