摘要：本文从沟通、冷静、包容三个方面，提出了多种方法帮助家庭成员缓解紧张情绪和改善关系。

一、改变自己，倡导有效的沟通方式

由于人与人之间的思想、价值观念不同，难免会发生矛盾。而有效地沟通是化解这些矛盾的第一步。因此，我们应该学会尊重对方的意见，避免诋毁或攻击性言辞；同时，积极表达自己的需要和感受，保证信息传递的准确性和完整性。

其次，要注意时机选择，创造一个安全、舒适的谈话环境。如果局势太过激烈，可以先暂停下来，给大家留一些时间冷静思考，效果常常会很好。

最后，记得经常交流，做到彼此知根知底，建立信任感，才能在今后的相处中更加融洽愉快。

二、学会冷静处理问题

在争吵过程中，往往因情绪激动而无法理智地思考。想要避免矛盾的扩大化，就需要先让自己平静下来。

首先，可以尝试深呼吸，放松肌肉；其次，在脑海里默念一些正面的话语，以便转移注意力和消除负面情绪；最后，也是最重要的一点，学会把问题具体化，找出原因，并制定可行的解决方案。

三、保持包容心态

家庭成员间互相牵绊，经常发生矛盾是不可避免的。当这种情况发生时，我们应该学会容忍对方的缺点和错误并给与时间去改变。此外，要注重感恩和表达关爱的方式方法。

如果某个人长期以来都会引起纷争，那么大家可以约定一个规则，例如“不言不语”或者“走开降温”，避免直接针对性攻击。

总之，保持耐心和谅解心态，多向别人提供支持和鼓励，乐于分享喜怒哀乐，能够有效地促进关系的稳定和改善。

以上就是我们如何化解家庭争吵不断的方法和建议，相信只要你能积极尝试，便可从中获得实实在在的帮助。

总结：学会倡导有效沟通方式、冷静处理问题以及保持包容心态可以有效地缓解紧张情绪和改善家庭关系。而这需要大家的共同努力和理解支持。