一个好觉，带来全新的自己！

睡眠是我们生命积极重要的组成部分，是身体的充电器，我们需要美好的睡眠来过上健康的生活。但是很多人对于睡眠缺乏认识，认为把睡眠时间减少来工作或休闲会创造科技和物质，殊不知身体和精神都在接受损失。在我们的生活中，我们需要根据自己的情况来规划自己的睡眠，养成良好的睡眠习惯，享受充足的美梦。

睡眠可以带来许多好处，如更多的能量、更好的人际关系、更健康的身体、更多的创造力等等。当你觉得疲劳时，你的身体会减慢，思维能力也会降低。经过高质量的睡眠后，身体中的化学物质可以被彻底修复，并提高了你的思维能力和反应速度。你的身体得到了充足的休息，所以你会觉得更有能量和精神。

睡眠对于人际关系也有极大的影响。当我们睡眠不足时，我们经常会想提早离开会议或教室，或是在恶劣的情绪中表现得不太好，而这一切都会影响我们与他人的关系。我们的充足睡眠使我们更加平衡和愉悦，从而有利于我们与他人更好的交流。

睡眠同样对我们的身体健康也具有积极作用。睡眠能够恢复身体的正常状态，增强免疫力，去除身体疲劳。而且，良好的睡眠也可以降低得病率，如荨麻疹，过敏症，皮肤疾病，糖尿病等等。如果你没有睡好，你可能会对任何生病的机会都感觉不配。因此，睡眠是健康的必需品。

睡眠是一种调节方式，不仅可以使你的身体和思维能力得到调节，而且可以让你拥有更高水平的创造力。缺乏睡眠的人可能会感到思路不够清晰，而在健康的人中，良好的睡眠可以促进特定关联和想象力。这是因为睡眠中的化学物质的增加，这些化学物质会对大脑的连接产生积极的影响。

所以，睡眠是生命的必需品，一个良好的睡眠可以让我们迎接新的挑战。养成规律的睡眠、睡前避免刺激物的收纳、睡前放松、热水浴等方法可以帮助我们睡得更好。充足的睡眠可以带来不止一种积极变化，养成良好的睡眠习惯将让我们拥有更美好的生活。