在现代社会中，身体健康成为人们追求的重要目标之一。然而，让自己保持健康却需要不少的资金投入，例如健身房会员费、保健品开销等等。但其实，我们也可以通过一些简单易行的方法，不花钱就能保持健康。

首先，坚持适量运动是维持身体健康的基础。人体需要适当的运动才能增强体魄，减少疾病的发生。除了常规的跑步、瑜伽等运动方式，我们还可以选择步行代替坐车，这不仅能达到锻炼身体的效果，也能减少环保车的使用。如果你的工作内容较为单一，经常需要长时间坐着，可以选择站立式办公桌，每小时站起来活动一下，缓解身体疲劳。

其次，饮食也是保持健康的关键。一个良好的饮食习惯能够维持身体的平衡，促进人体健康。在食物选择上，尽量选择健康的食品，多吃蔬菜水果，减少盐分和糖分的摄入，合理搭配主食和荤素搭配。同时，坚持三餐规律，减少饮食过量和暴饮暴食，以免出现胃部不适和肠胃疾病。

最后，良好的睡眠也是保持身体健康的重要因素之一。睡眠是人体恢复和促进生长的重要方式，充足的睡眠可以增强身体的免疫力，维护身体健康。尽量保持早睡早起的习惯，规律的睡眠时间可以让人体的生物钟得到调整，也有利于身体的健康。

以上是本人总结的保持健康的叁个关键因素，每一个方面都需要我们坚持、努力和耐心去完成。只要我们把保持健康的目标坚持下去，就会有一个更健康的生活。

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