在当今的快节奏生活中，越来越多的人感觉到自己的身体状况不太好，有些人可能会被诊断出一些疾病，但更多的人会被告知他们正在经历亚健康状态。那么，什么是亚健康？如何让我们的生活远离它？

亚健康是指在身体和心理方面出现了问题，但这些问题不够严重以致于被归类为疾病。通常，人们常常将亚健康看作一个警钟，提醒我们保持健康的生活方式。以下是一些常见的亚健康症状：

1. 头痛、失眠、疲劳

2. 食欲减退、消化不良

3. 生活压力过大、情绪不稳定

4. 免疫力下降，易患上感冒或其他疾病

那么，我们应该如何防止亚健康呢？以下是一些建议：

1. 保持良好的饮食习惯。我们应该避免摄入过多的脂肪、糖和盐，增加新鲜蔬菜、水果及纤维素的摄入，使我们的身体得到充足的营养和能量。

2. 经常锻炼。我们应该每天都保持一定量的运动，如：散步、跑步、瑜伽或游泳等，这样可以使我们的身体得到锻炼，增加心肺功能及免疫力。

3. 保持良好的生活习惯。我们应该每天保持足够的睡眠时间，避免熬夜或长时间的脑力劳动，也不要频繁使用电子产品，减少对身体的伤害。

4. 积极管理压力。我们应该避免过度紧张和焦虑，多参加一些放松的活动，如听音乐、看电影、和朋友聊天或旅行等，使自己得到舒缓和放松。

总之，亚健康是一种不容忽视的状况，能够提醒我们保持健康的生活方式。我们应该积极采取措施，防止亚健康状况的发生。