夏天到了，阳光渐渐强烈起来，许多人都喜欢赖在室外晒太阳。其实，晒太阳确实是有好处的，它可以帮助人体吸收维生素D，提高人的免疫力，减轻心理压力等。但是，晒太阳过度，却会带来一些危害。今天，就请与大家一起了解，晒太阳过度，要当心！

晒太阳过度，容易导致皮肤晒伤。皮肤晒伤不仅会引起疼痛、发热等不适症状，而且还会增加患皮肤癌的风险。因此，晒太阳时，要适量晒太阳，避免在强烈的阳光下暴晒太久。

晒太阳过度，还容易引起中暑。因为中暑的症状与中毒类似，包括头痛、恶心、呕吐、精神混乱、心悸等症状。所以，在高温天气中，要注意做好避暑降温措施，避免中暑。

晒太阳过度，还有可能引发眼部疾病。在强烈阳光下，如果没有佩戴太阳镜或者帽子等有遮阳作用的物品，眼睛会受到紫外线伤害，从而引发各种眼疾，如白内障、青光眼等疾病。

因此，为了避免晒太阳过度造成的危害，我们可以通过以下几种方式来晒太阳：

1.选择合适的时间。最好在早上7点到9点，或者下午4点到6点的时候晒太阳，这个时间段的阳光温和舒适，不会对皮肤造成影响。

2.选择适当的晒太阳方式。我们可以选择露天的草地、海滩等场所晒太阳，尽量避免在水泥路面或房屋阳台等地方晒太阳。

3.穿着适当的服装。能够遮挡住皮肤的衣物、帽子、太阳镜等物品，可以大大减少皮肤接受紫外线的程度，从而避免皮肤晒伤等问题。

通过上述方式，我们可以健康地晒太阳，摆脱晒太阳过度带来的危害。

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