提高免疫力：从今天开始改变饮食吧！

现在是一个病毒肆虐的时代，更需要我们强健的免疫力去抵御外界的攻击。而要提高免疫力，首先要改善自己的饮食习惯。好的饮食习惯可以帮助我们获得更多的营养，并让身体更容易吸收。因此，我们应该从今天开始改变饮食，以促进免疫力的提高。

首先，要多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果富含维生素、矿物质和抗氧化剂，它们可以防止疾病和增强身体的抵抗力。建议每天至少摄入5份蔬菜和水果，不仅可以保证充足的营养，而且可以预防心血管疾病、癌症等疾病。

其次，要少吃高脂肪、高糖和高盐的食物。高脂肪、高糖和高盐的食物容易导致肥胖、高血压、血脂异常等健康问题，这些问题会降低我们的免疫力。因此，应该尽量减少摄入这些食物，而选择一些低脂肪、低糖和低盐的食物，以免影响免疫力的提高。

除此之外，还可以多喝水、多吃全谷物食品、低脂肪奶制品和海产品等富含营养的食物。通过这些饮食习惯的改变，可以慢慢提高我们的免疫力，并增强身体的健康。

所以，从今天开始改变饮食习惯吧，这不仅能保持身体健康，还能增强我们的免疫力。养成良好的饮食习惯，从未来的健康角度考虑，能带来无限的好处。