导语：处暑节气到来，炎热的夏天即将过去，但午时的温度还是挺高的，夜晚会比较凉爽，昼夜温差开始拉大。最近小编有些朋友来咨询，处暑吃什么食物养生？处暑节气要吃哪些食物养生？今日小编给大家分享一些比较实用的内容，希望能给大家带来一些帮助。

　　处暑吃什么食物养生

菱角

　　1、莲藕

　　鲜藕含有丰富的铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素。在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，因此缺铁性贫血者最适宜吃藕。藕中的多种微量元素有益红细胞的产生，保持肌肉和神经正常工作。另外，这些营养素还有助分泌消化酶，改善消化。

　　2、山药

　　在中医上山药有着“聪耳明目”、“不饥延年”的功能，对人体健康非常有益，而民间也流传山药对于调理生理能力、病后虚弱体质、妇女产后调养，小孩强健体魄都有显着效果，因而被称为“食物药”。

　　3、菱角

　　“八月菱角脆生生”。菱角营养丰富，含有丰富的淀粉、蛋白质、葡萄糖、不饱和脂肪酸及多种维生素，又容易消化吸收，具有健脾养胃、补肾养血之功效。古人认为多吃菱角可以补五脏，除百病，还可轻身。所谓轻身，就是有减肥健美作用。

　　4、红薯

　　《本草纲目》记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”，还能补中、暖胃、安五脏等，所以常适宜用来补虚。经常食用红薯还可以保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化，对心血管系统有一定的保护作用。

　　5、土豆

　　土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

　　莲藕

　　处暑谚语有哪些

　　1、七月半，栽早蒜。

　　2、七月十五，早蒜入土。

　　3、七芫，八菠。

　　4、芫荽不热不种，不冷不弄。

　　5、处暑拔麻摘老瓜。

　　6、山上萝卜不怕旱，夜流露水阴到根。

　　2、黍子春玉米，收完快耕地。

　　8、早耕如上粪，歇地如歇马。

　　9、早耕不用问，杂草顶茬粪。

　　10、早耕草作肥，晚耕如种草。

　　11、秋田耕得早，消灭虫和草。

　　12、早把地耕好，种麦误不了。

　　13、枣柿半年粮，不怕闹饥荒。

　　14、枣树拔地轻，适合搞间种。

　　15、发芽晚，落叶早，适与粮棉搞间套。

　　16、上结果，下种田，不愁吃的不愁钱。

　　12、木本粮食，铁杆庄稼。

　　18、斗地打石粮。

　　19、树上三千元，树下吨粮田。

　　20、十棵枣树得饱暖，百棵能收一万元。

　　21、叶是加工厂，叶茂枣子强。

　　22、叶子长得强，枣子灌满瓤。

　　23、今秋叶子保得好，明年就能多结枣。

　　24、今秋叶子落得早，明年结果少又小。

　　25、涝梨旱枣水栗子，不旱不涝收柿子。

　　土豆

　　26、乐陵小枣天下知，营养丰富拔金丝。

　　27、周尹(庆云县后张乡周尹村)枣树两搂粗，罗成

　　28、(相传)拴马于此树，燕王扫北人藏躲，一群百姓得保护。

　　29、处暑见红枣，秋分打净了。

　　30、处暑花红枣，秋分打尽了。

　　31、七月枣，八月梨，九月柿子红了皮。

　　32、七月枣，八月梨，九月柿子来赶集。

　　33、七月十五枣红腚，八月十五打干净。

　　34、七月十五拣枣吃，八月十五打枣吃。

　　35、七月十五拣枣吃，八月十五拦枣吃。

　　36、七月十五枣红圈，八月十五晒半干。

　　37、七月十五花红枣，八月十五晒红枣。

　　38、好贮藏，易加工，营养保健能治病。

　　39、一日三个枣，终生不见老。

　　40、红枣深加工，价值数倍增。

　　41、枣，枣露红枣莲子羮。

　　42、栽上枣树怕调地，搭钱费力不容易。

　　43、制定政策安民意，谁栽应该是谁的。

　　44、地随树走，谁栽谁有。

　　45、七月半，石榴当饭。

　　46、秋前牲口细心管，三秋逞强在田间。

　　47、处暑鱼速长，管理要加强，饵料要增加，疾病早预防。

　　48、发芽晚，落叶早，适与粮棉搞间套。

　　49、农时节令到处暑，早秋作物陆续熟。

　　50、首先田间选好种，黍棒秫谷精细收。