舒张压高是一种常见的健康问题，是因生活方式、遗传因素、药物、疾病等原因造成的。可以通过改变生活方式、药物治疗、监测血压、减轻体重和限制钠的摄入等方法来预防和治疗。如果有高血压的风险或已经被诊断为高血压，那么应该定期检查血压，并遵循医生的建议和处方。

生活方式是导致舒张压高的主要原因之一，不健康的饮食、缺乏运动、过度饮酒和吸烟等都会导致血压升高。长期处于压力和焦虑状态也会导致血压升高。遗传因素也是导致舒张压高的原因之一，如果家族中有高血压的人，那么也可能会患上高血压。遗传因素可能会影响血管的结构和功能，导致血压升高。某些药物也可能导致舒张压高。一些疾病也可能导致舒张压高，例如肾脏疾病、甲状腺问题和睡眠呼吸暂停等都可能导致血压升高。

改变生活方式是预防和治疗舒张压高的最重要的方法之一。健康的饮食、适量的运动、戒烟和限制饮酒等都可以帮助降低血压，减轻压力和焦虑也可以帮助降低血压。如果生活方式改变无法降低血压，医生可能会建议使用药物治疗。药物治疗可以帮助降低血压，但需要遵循医生的建议和处方。

定期监测血压也是预防和治疗舒张压高的重要方法之一。如果已经被诊断为高血压，那么应该定期检查血压，以确保血压控制在正常范围内。如果超重或肥胖，减轻体重也可以帮助降低血压。减轻体重可以减少心脏的负担，降低血压。限制钠的摄入也可以帮助降低血压。钠是一种使身体保留水分的矿物质，过多的钠摄入会导致体内水分增加，导致血压升高。建议每天摄入的钠不超过2300毫克。