夏天来了，阳光已经变得更加猛烈，很多人都喜欢到户外去晒太阳，吸收自然的温暖和能量。但是，过度晒太阳会给皮肤造成伤害和疾病，特别是在成长发育的年龄更容易受到影响。

阳光中的紫外线是造成皮肤受伤害的主要原因。紫外线可以穿过云层和玻璃，即使在阴天时也是存在的。皮肤中的玻璃窗会透过UVB紫外线，导致维生素D的产生，但是大量的UVA和UVB的紫外线会使皮肤的表层变薄，减少皮肤弹性的质量。而长期暴晒阳光还会让皮肤出现晒斑，增加皮肤癌的概率。

过度晒太阳的另外一个后果就是皮肤晒伤。皮肤晒伤即是皮肤因暴露于紫外线下而引起的不适感和红痛甚至肿胀。一次皮肤晒伤对皮肤质量和肤色颜色产生的影响是相当显著的。受晒伤组织的结构被破坏后，皮肤脆度增加，皮肤防晒功能受阻，皮肤的光敏感性增强，使皮肤更容易受到紫外线的伤害。

在适当保养皮肤和预防紫外线伤害方面，人们可以采取以下措施：在室内和车内安装防红外线和紫外线的窗户，加入足够的维生素D饮食，穿着紫外线护理服和遮阳帽，以及使用抗晒霜。抗晒霜的重要性不能被低估，防晒霜可以帮助皮肤在夏季保持健康和年轻。不要等到皮肤恶化之后再寻求医疗帮助。

总的来说，过度晒太阳对皮肤造成伤害，不能忽视。做好防护措施和适宜的保养可以预防后果。我们可以在户外享受阳光，并确保皮肤健康保持在自己控制之中。