健康是我们生命中最重要的财富，但有时候我们可能会忽略它。多年的研究表明，有安排良好的生活方式可以减轻压力，提高幸福感以及延长寿命。那么如何保持健康的生活方式呢？

保持合理的饮食习惯是健康生活的重要组成部分。我们需要摄入足够营养，以使身体能够正常工作。选择富含纤维素和维生素的蔬菜和水果，以及富含健康脂肪的鱼、坚果和种子，可以帮助我们保持身体健康。同时我们也应该避免过度的热量及垃圾食品，因为这些会导致肥胖，糖尿病以及心血管疾病等健康问题。

除了健康饮食，适当的锻炼也非常重要。我们需要按照自己的能力水平选择适合自己的锻炼方式，包括步行、慢跑、瑜伽、自由体操等等。大量的研究表明，锻炼可以提高心肺功能，降低血压和胆固醇，并且可以预防糖尿病和某些种类的癌症，同时也能够改善精神健康。

除了饮食和运动，正常的睡眠也是保持健康的生活方式中非常重要的一部分。睡眠不充足会导致身体和大脑不适应常态，而且不易保持平衡和积极性。为了获得足够良好的睡眠，我们可以尽量保持规律的睡眠时间、建立一个舒适的睡眠环境，避免使用电子设备而刺激大脑，以及遵循别的方法(如放松技巧),缓解不安或压力。

最后但并非最不重要的是，保持心情舒畅以及进行有益养身的活动可以帮助我们在生活中找到快乐、舒适和平衡。这包括与家庭成员、朋友和同事交流，进行志愿者工作，学习新技能或尝试新的爱好等。所有这些活动，都可以拓展我们的认知视野，丰富我们的人生经验，减轻压力并提高我们的幸福感。