在现代社会中，大家都重视健康。作为追求高质量生活和诉求健康生活方式的人，坚持锻炼和健康饮食是必须的。那么，保持健康的秘诀是什么呢？让我们一起来探讨。

首先，坚持锻炼是非常重要的。通过锻炼可以增强我们的身体素质，提高免疫力，消除疲劳，并且还能预防身体得疾病。不过，锻炼方法的选择却是一个个人的问题。有的人喜欢去健身房锻炼，有的人喜欢户外运动。相信只要选择最适合自己的锻炼方式，坚持下去，我们就一定能拥有更健康的身体。

其次，健康饮食也是非常重要的。我们每天所摄入的食物不仅影响我们的健康，还能影响我们的心情和生活质量。饮食要健康，不要吃垃圾食品，尽量多吃蔬果、谷类、肉类和海鲜等营养丰富的食品，保证营养均衡。

同时，我们要坚持规律的生活，保证每天有足够的睡眠时间，这样能够帮助身体得到充分的休息，缓解身体疲劳并且减少生理疾病的发生。

总之，坚持锻炼和健康饮食是一个长期的过程，需要我们的不懈努力和坚定信念。只有这样，我们才能保持健康的身体，并且拥有高品质的人生。

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