夏日过度晒太阳，小心伤害肌肤

夏日是大多数人最喜欢的季节，阳光明媚，气温适宜，是出行旅游和户外活动的好时节。不过，随着气温的升高和酷热的天气，很多人会选择去海滩或草地晒太阳。但是过度晒太阳会对肌肤产生严重的影响，尤其是当紫外线强度越来越高的时候，更需要我们注意肌肤的保护。

晒太阳的好处虽然很多，比如可以帮助合成维生素D，有助于改善情绪和增强免疫力等。但是没错，过度晒太阳是很危险的，主要表现在以下方面。

1. 烧伤 太阳的紫外线中有两种类型，一种是UVA，它可以穿透云层，也可以穿透玻璃，通过窗户在室内发挥作用；另一种是UVB，它会被大气层吸收一部分，但也会直接烧伤人体肌肤。晒太阳过多会导致皮肤烧伤，出现红肿、疼痛和起泡等症状。

2. 皮肤老化 晒太阳的另一个负面效应是加速皮肤老化。过度暴露于紫外线下会破坏皮肤中的弹力蛋白和胶原蛋白，导致皮肤失去弹性和光泽，最终出现皱纹和色斑。

3. 皮肤癌 最严重的后果是患上皮肤癌。长期暴露于紫外线下会破坏人体DNA，增加患皮肤癌的风险。根据美国癌症协会的统计数据，每年有超过55000人因皮肤癌去世。因此，夏天要时刻记得做好皮肤防晒工作。

如何防护肌肤

为了防止过度晒太阳对肌肤产生危害，我们可以采取以下措施：

1. 限制太阳照射时间 在太阳照射最强烈的中午时分，最好避免在户外活动。如果必须外出，可以选择遮阳帽、口罩等遮挡物来保护皮肤。

2. 涂防晒霜 上述方式还不足以满足对肌肤保护的需求，所以我们还需涂抹防晒霜，选择UVA、UVB双效防晒的防晒霜，它们能够很好地防护肌肤，保护肌肤免受紫外线的侵害。

3. 饮食调理 合理的饮食对皮肤健康很有帮助。选择富含抗氧化成分的食物，如蔬菜、水果、种子、坚果等等能够帮助皮肤从内部修复、保护，缓解因紫外线带来的肌肤老化现象。

总之，过度晒太阳对肌肤有很大的危害。与其后期修复困难且费时费力，还不如尽可能多的做好防晒工作以保护我们的肌肤。夏天，我们要去享受阳光，但同样要在阳光下保护好自己。