过度压力是现代社会中面临的普遍问题。在许多情况下，压力是有帮助的，可以激励我们成为更好的人，完成我们的工作。但是，在长时间承受压力的情况下，压力会变成一种负担，对我们的身体和心理健康带来危害。

过度压力带来的身体危害是多种多样的。最明显的是情绪问题，例如焦虑和抑郁，同时还可能导致失眠、腹泻、皮肤状况恶化等身体问题。长时间承受高强度的压力还可能引发心理问题，如心理紧张和心理疾病。

应对过度压力的方法也有很多。一种常见的方法是采用冥想或深呼吸来放松身体和缓解紧张情绪。另一种方法是建立健康的生活方式，包括健康的饮食习惯、适度的运动和充足的睡眠。此外还可以试着将工作压力通过慢慢减轻工作量，或者通过与朋友聚会、坚持爱好等来缓解压力。

总而言之，我们应该尽量避免承受过多的压力，特别是长时间承受高强度的压力。为了保护我们的身心健康，应该寻找适当的方法来有条不紊地缓解压力。