养生是现代人生活的重要组成部分，大家应该早已听说过“生命在于运动，健康靠锻炼”的道理，但是保持健康的方法可不光是运动这一种，还有许多养生小诀窍。

首先，多注意自身体温，我们的身体健康与体温的平衡息息相关，保持体温平稳，有利于防止多种疾病的发生，可以通过穿衣搭配的方式来调节自身体温，例如在夏天穿自然材质的衣服，让汗液顺畅地排出体外，而不能让汗液囤积在身体内，造成体温过高。

其次，保持良好的作息时间，让身体休息得到充分的保障。晚上最好在11:00之前进入睡眠状态，保证睡眠时间充足，让身体得到充分的休息。此外，不要总是熬夜，熬夜不仅会导致人体免疫力下降，而且还会影响身体的新陈代谢，长期熬夜不仅会影响身体健康，还会加速人体老化的速度。

再者，少油少盐，多餐少食。每天营养需要摄入一定的量，但是如果一顿饭吃得过多，会使消化系统得不到充分的休息，也会影响身体的新陈代谢。所以，平时应该采用多吃少食的方式，保证身体能充分吸收全部营养物质，同时少油少盐，降低身体的负担。

除此之外，还应该多运动，不管是在室内还是外面，都应该要保持良好的运动习惯，可以参加一些游泳、拍球、跑步等有氧运动来改善身体的氧气供应，保持身体健康。

最后，要保持内心的平和稳定，通过音乐、艺术、阅读等方式让心灵得以放松，不要过度的情绪波动，避免给身体造成额外的压力。

综上所述，保持健康其实很简单，只需要多注意一些小细节，日常生活中的小习惯也可能会对身体健康起到巨大的影响。做到这些小细节，才能在日后的生活中，健康长寿才是真的。