实用技巧：搞定职场压力

随着现代社会的不断发展，职场压力也越来越大，很多人感到无处躲藏。长时间处于高压状态会影响身体健康和心理状态，但它也是一种改变的机会。想要过上更轻松、更愉快的生活，以下实用技巧或许会帮助你搞定职场压力。

一、给自己制定一个健康的生活方式

无论是身体健康，还是心理压力，都需要依靠良好的生活方式来维护。制定一个有规律的作息，如合理安排工作、饮食、运动和休息等时间，可以建立起内在的稳定性，帮助我们抵抗外界压力。提高自己的精神状态，全面布置好自己的人生，这是从心理上抗压的重要方法。

二、学会寻找乐趣和放松

“学会释放自己的生活方式”。职场压力往往让我们感到无法呼吸。累了，我们可以寻找乐趣或者放松放松，解除压力和紧张的感觉。寻求一些可以让自己舒缓的方式，如听音乐、看电影、读书、散步、打瑜伽等，都是让身体和心灵得到放松的方法。

三、保持积极心态

在职场中，很多事情我们无法控制，但是我们可以控制自己的心态。心态积极的人，总是把事情看得轻松，乐观，积极面对问题，然后寻找到解决问题的具体方法，避免因为一些小事情而心情沮丧。保持积极心态和良好的情绪状态不仅可以协助缓解压力和焦虑，还有利于提高职业的表现。

四、多交流

人是社交动物，与家人、朋友、同事交流可以缓解身心压力，同时还可以吸取他人想法。环境可以说是人的关键因素，在职场中还必须给自己多保留休息时间，和同事，老板等人建立良好的沟通关系，沟通是减轻职场压力的关键。

五、及时缓解压力

指如何在工作期间及时缓解压力。首先在工作过程中，可以让自己的眼睛休息一下，远离电脑几分钟，然后在工作环节之外，可以读本书、听些歌、散步等，来平衡自己的身心。