天气网讯，高温天气持续，但是丝毫不影响高考家长的热情。据最新预报显示，厦门今天和明天依旧是高温天气，最高气温在32~33℃，考生和家长都要做好防暑降温的工作。另外，值得注意的是，明天是高考的最后一天，预计雨水来袭，并且雨量还会有点大。

　　厦门今明两天多雷雨

雷雨

　　气象部门预测，今明两天我市持续闷热潮湿，易发热雷雨天气，尤其明天是高考最后一天，雨势增强，局部地区有大雨，考生要注意做好应对。今明两天，我市维持多云有雷阵雨天气，明天局部地区的降雨甚至会达到大雨量级。因此，考生仍要备好雨具，注意交通安全，最好提前出门。气温方面，受“火炉”副热带高压影响，城区最高气温在32℃~33℃，夜晨最低气温在26℃上下。

　　气象专家提醒考生，要注意应对天气变化。天气热、湿度大，人易出汗，衣衫要勤洗勤换，还可以适当增加洗澡的次数，但不要因为贪图凉快就迎风或露天睡卧，也不要满身大汗就光着膀子吹风。

　　具体预报：

　　今日最高温33℃

　　今天：多云有雷阵雨，26℃~33℃

　　明天：多云有雷阵雨，局部地区大雨，26℃~32℃

　　后天：多云到阴天，有中雨到大雨并伴有雷电，26℃~30℃

雷电

　　考生吃什么最合适？

　　高考季正值夏季到来，气温高、湿度大，适宜细菌、病毒等各种致病微生物生长繁殖，食物更易腐败变质。高考期间，最重要的是保证食品卫生。另外要注意合理膳食、均衡营养。每天都要保证一定量的主食。同时，早餐坚决不能马虎，尽量保证蛋白质含量高、好消化。

　　注意以下“三不要”：

　　1、不要吃从没吃过的食物，防止胃肠道不耐受；

　　2、不要吃太多生冷的食物，以防发生肠胃炎症；

　　3、不要吃太刺激的食物，少喝浓茶咖啡，保证睡眠。