天气网讯，今天是高考的第一日，重庆的天气也是非常给力，气温凉爽舒适，非常适合高考。据最新预报显示，高考首日离不开下雨的魔咒，预计今天重庆东部地区会有阵雨来袭。其他地方都是阴天转多云的天气。所以今天的气温非常巴适，预计最高温都不会超过30℃。

　　重庆今日仅东部地区有阵雨

阵雨

　　高考首日各地或有阵雨，后日各地将再度转晴。气温方面，今起三天将呈现上升趋势，9日全市最高气温将达35℃。气象部门提醒，今天白天各地阳光较好，有条件的市民不妨抓住机会进行晾晒；另外，高考首日部分地区阵雨出没，建议考生提早出门，以免交通堵塞影响到达考场时间。

具体预报：

　　7日白天到夜间，东部地区阵雨转多云，其余地区阴天转多云，有分散阵雨，气温16～31℃；中心城区阴天转多云，气温22～28℃。

　　8日白天到夜间，各地多云到晴，气温15～34℃；中心城区多云间晴，气温22～32℃。

　　9日白天到夜间，各地多云到晴，气温16～35℃；中心城区多云间晴，气温23～31℃。

　　高考期间，考生的饮食该怎样安排？

　　1.要注意饮食卫生

　　考前饮食，食品安全排第一，保障身体不出问题，考试发挥正常最重要。高考临近，考前天气炎热，食物容易变质，建议家长们在正规商超、市场采购新鲜卫生的食材。家庭加工制作食物时一定要注意生熟分开、烧熟煮透。食物要现吃现做，不食生冷食物。尽量在家、学校食堂就餐，减少在外面餐馆、饭店用餐，防止“病从口入”。注意个人卫生，餐前洗手。

高考饮食卫生

　　2.要饮食均衡

　　考试期间，饮食不求花样百出，但求安全+均衡+营养，多样化的饮食能为考生提供全面均衡的营养。考生的一日三餐要结合日常饮食习惯，合理搭配。建议以谷类为主，多吃水果、蔬菜，适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉等。具体摄入量可参考膳食宝塔。

　　3.要吃好早餐

　　一顿营养丰富、搭配合理的早餐，能够为大脑提供充足而持久的能量。考试期间，早餐质量尤为重要。因为考生从吃完早饭到考试结束，通常都需要3小时以上的时间，甚至更久，如果早餐马马虎虎，就难以保证血糖稳定，从而影响考试发挥。

　　4.要烹调清淡

　　蛋白质含量高的食物的消化需要较多的胃酸和蛋白酶，容易给胃和肝脏带来较大的压力。脂肪多的食物排空慢，需要更多的胆汁来帮助消化。也就是说，压力越大，越需要吃清淡简单的食物。因此，考生饮食的烹调方法宜清淡，适当减少煎炸、辛辣、重油的烹调方式。