免疫力是指人体对疾病的抵抗能力，而提高免疫力就是为了使身体更健康地抵御各种病毒和疾病。提高免疫力可以从饮食、作息和锻炼等方面入手。

首先，饮食方面应当注重各类食物的搭配和摄入量的控制。适量的蛋白质、蔬菜水果，橄榄油、海鱼、坚果等富含单不饱和脂肪酸的食品，都能够增强人体免疫力。饮食丰富多样，不过度挑食和饮食治愈接触也是非常重要的。

其次，作息方面也需要注意。充足的睡眠和足够的休息能够提高身体的抵抗力，人的生物钟有自己的规律，在规律的时间吃饭和睡眠，对养成良好的作息习惯也是很有好处的。

再次，适量的运动可以促进人体循环系统和内分泌系统的协调，氧化等好处对身体都是非常有益的。年轻人可以进行一些剧烈的运动，而老年人则应该选择合适的运动，如散步、瑜伽等。但请不要运动过度。

为了提高免疫力，人们应该养成好的习惯、保持良好的状态。饮食、作息、运动都需要有所仔细，并且始终关注养成良好的生活习惯，保持心情愉悦、积极进取的心态，那么免疫力就自然而然地会得到提高。