健康生活，从身心开始！

现在的社会节奏快，工作繁忙，生活压力大，很多人都感受到了身心疲惫。要想保持健康的身体和精神状态，从身心两个方面着手，全面提高自己的健康水平，才能拥有真正的健康生活。

首先，从身体方面着手，可以从饮食、运动等方面开始，保证身体的健康。饮食方面，要控制饮食量和饮食品质，适当增加蔬菜水果的摄入量，减少高热量的食物，同时要注意饮食的规律和卫生。运动方面，则可以选择多种形式，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等，每天适量的运动不仅可以锻炼身体，增强体质，还能提高心情和情绪，缓解身体疲惫。

其次，从心理方面着手，保持好的心态，远离负面情绪，塑造健康的人生态度。具体来说，可以从以下几个方面做起。首先，保持良好的工作生活平衡。要学会在工作和生活中分出相应的时间，并适当调整。其次，要保持积极阳光的心态，可以通过阅读、游戏、旅行等方式唤起自己的兴趣和热情。躯体保健同时也要涉及到自身心理的护理。比如，进行适当的放松和冥想，缓解压力并提升自身免疫力。