如今的人们经常会面对各种各样的压力，如工作压力、家庭压力、经济压力和社交压力等。这些压力会在我们的内心中潮涌，给我们的身心健康带来负面影响。如何应对这些过度压力呢？本文提供了一些解决方案。

首先，了解自己的压力源头。我们需要仔细分析自己的生活，找出具体的压力源头。只有了解自己面对的问题，才能更好地解决这些问题。例如，如果我们觉得自己的工作让我们感到过度压力，就需要找出这些压力的具体来源，例如过度的工作量、工作重心不当或与同事之间的关系不好。这样的话，我们就可以采取措施来纠正这些问题，如与上司谈话、调整工作时间等。

其次，学习放松技巧。放松技巧包括深呼吸、冥想、瑜伽等，都可以帮助我们缓解身体和精神上的压力。这些技巧可降低心率和血压，帮助我们更快地恢复平静状态，同时也能改善睡眠质量和提高身体免疫力。

第三，培养正面的生活态度。当我们仅将注意力放在负面情绪上时，压力也会变得更加不堪。因此，我们需要学会思考积极的一面，寻找事情中的阳光，让自己更加积极地与世界互动。可以透过写日记、参加兴趣小组来达到积极的思考与社交活动。

第四，寻求支持。与家人及好友交流问题可以帮助我们从另一个角度来看待问题，得到情感上的支持和建议。如果问题得不到控制，建议寻求专业人士的咨询，如精神科医生、咨询师等。这些专业人员能够开展心理治疗，进行药物治疗、认知行为治疗或放松技巧训练，以协助我们解决问题。

妥善处理压力对身心健康至关重要。所以了解压力的来源，通过放松和积极处理压力，以及积极寻找支持，对于平衡身心健康具有关键作用。