在现代社会中，人们普遍经历了超负荷的生活、工作和学习压力。如果过度压力不能得到良好控制，会导致身心健康问题，如焦虑、抑郁、头疼、心悸、胃疼、失眠等。所以学会如何应对过度压力是非常必要的。以下是几种常见的应对压力的方法：

1. 找到源头并解决

确定压力的根本原因，然后积极应对它。如果是工作压力，可以和老板或同事交流，争取更合理的安排和支持。如果是家庭压力，可以试着和家人沟通，协商解决问题。如果是个人问题，可以寻求帮助，比如找心理医生或咨询师。

2. 改变你的态度

有时我们很难改变环境，但我们可以改变自己对环境的态度。改变看待问题的角度，用更积极的思想去面对问题，从而减轻压力。我们可以关注更多积极的事情、增加自我认可和放松，并相信自己有能力战胜困难。

3. 寻找放松和休息的方式

不管是什么原因导致的压力，一定要寻找一种方式来释放它。健身、阅读、沉浸在音乐或电影中等等，都是缓解压力的好方法。放松和休息也可以通过呼吸练习、瑜伽等体式来实现。

4. 做好时间管理

合理安排时间，可以帮助我们更有效地完成任务，避免最后一刻紧急处理，从而降低压力。可以使用日历或待办事项应用程序，每天为自己设定必要的工作，避免拖延和过度工作。

5. 寻找支持和舒适

在我们需要帮助的时候，不要害怕寻找支持。这可能包括与家人或朋友交流，或加入并参与一个社交团体。此外，许多人在压力时可以自我治疗通过冥想或使用绿色环境或初晚物品等物质来缓解压力。

总而言之，有很多方法可以帮助你应对压力，这些方法具体取决于你自己的情况。不要犹豫寻求帮助，顺应自己，适应环境。通过尝试不同方法，寻找适合自己的方式，重获掌控。