天气网讯，前几天一阵降雨降温阻挡了上海入夏的节奏。据最新预报显示，上海今天的天气转变为多云，阳光再次上岗营业。值得注意的是，今天的气温也是非常凉爽舒适的，早晚体感有点凉飕飕的，带上一件薄外套就非常合适。根据分析，未来七天上海的天气主要是以多云为主，气温之后还会继续回升。

　　上海天气预报

多云天气

　　今天是多云的好天气，全天气温18~26℃，偏东风3~4级，相对湿度90%-40%，体感舒适，洗晒出行都可以！早晨还有点阴沉夹着毛毛细雨，中午前后转多云为主。出门还有凉意，早晨最低气温大多在16~18℃附近，白天最高气温预计升至26℃，吹偏北风，下午转东到东南风，风力都是3~4级，相对湿度90%-40%，不太热不太冷的“理想型”天气。

　　未来一周主打多云，阳光满满，气温稳中有升，并在夏天的边缘疯狂试探，申城将重启入夏进程。早晚还有凉意，最低气温多在18℃以上。双休日和下周初，最高气温在26℃至27℃，周三小幅降温后，下周后期的气温，又迅速直奔夏天主题。

最高气温

　　初夏养生健康小知识

　　中医认为“夏气与心气相通”，夏季养生要注意早睡早起。起床前可以做几个小动作，有利于增强体质，养护心脏。夏天天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休。

　　一般来说，夏季午休以30分钟至一小时为宜，时间过长反而感到疲倦。醒来后不要匆匆起床、马上投入工作或学习，因为此时大脑的供血量不足，可能会出现短暂的功能性紊乱，让人感到头昏脑胀，最好再躺10分钟左右起床。

　　多吃各种瓜。冬瓜利尿消炎、清热解毒，苦瓜暑天食后可袪暑清心，黄瓜对排便和降低胆固醇有一定的作用。多吃凉性蔬菜，苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜等均属凉性蔬菜。

　　不宜乱喝水。酷暑之下，人体需要大量饮水，专家提醒，不要猛饮，不要喝冰水，不要喝生水，不要喝“陈”水，少喝饮料。

　　不宜随意吃菜。如香菜、白萝卜等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。应该多吃一些抑制色素沉着、让皮肤变白皙的水果，如猕猴桃、草莓、西红柿、卷心菜等。