许多家长都知道体育运动可以令孩子增强体魄，还能让孩子远离矮个子。于是各类体育运动开展起来。我们却忽略了喜爱孩子长得高，有以下一些运动是不适合孩子的。

虽然积极参与这些项目能够增强孩子的身体抵抗力与免疫能力，对于孩子长高个来说却是个不小的障碍。

第一种运动：掰手腕。我们人类在掰手腕的过程中，需要屏气凝神，全神贯注，所有的力量集中在胸腔，大大增加了这里的压力。这对一个正在发育期的孩子来说，对稚嫩的心脏是一个不小的考验。

同时，对于娇小的宝宝，关节囊比较松弛，坚固性不足，大大地增加了掰手腕过程中，运动给关节囊造成了伤害。临床上因为掰手腕而造成的儿童手腕伤时常发生。

第二种运动：长跑。或许在我们每个人的心理，长跑都是最适宜孩子的运动，可事实上，就像运动需要消耗我们体内大量的能量。如果参与此项运动的宝宝年龄过小，同时消耗掉的还可能是他们体内大量的营养成分。

和一个孩子的身高指数是由全身骨细胞的生长来决定的。可当我们身体骨细胞缺乏营养的供给时，就会导致孩子身体发育的滞后。

第三种运动：拔河。拔河这项运动很好地培养孩子团队精神的一个运动，不过对于年龄较小的孩子来说，还是少参加为妙。一方面，孩子太小，无法驾驭这样一种具有技术难度的运动，另一方面，孩子处在身体发育期，心脏难以承受因拔河而产生的如此大的负荷。

除此以外，孩子参加过这些运动后，有相当多得，导致腕关节脱臼以及软组织挫伤的案例发生。

第四种运动：举重。孩子的成长过程是向上生长的，可是当孩子参加过大量的举重运动时，就会导致还记得骨关节无法充分分离，那身体的肌肉过分强硬，这些人是都可能会导致孩子身高无法得到良好的向上生长，进而形成孩子的矮个子。那么到底什么样的运动才适合身体发育中的小孩儿呢？

这里推荐游泳、瑜伽、单杠、篮球等等，这些运动，都能充分的锻炼开孩子的骨关节，能够活跃伸展孩子的肌肉，并且有氧运动也能让孩子的心肺功能得到良好的发育和锻炼。

想让孩子长得高，除了以上运动之外，我们还要注意每天给孩子两小时晒太阳的机会，充分补充孩子身体的钙质。均衡孩子的营养供给，建议每天给孩子喝一到两盒新鲜的牛奶。另外，充分的睡眠对生长发育期的孩子来说也相当的重要，拒绝孩子晚睡，当天超过10点睡觉的孩子通常个子都长不高。这一点应当引起家长的注意。

其实想要孩子长高，除了需要运动之外，饮食也是非常重要的，推荐这套儿童长高食谱，通过科学合理的营养搭配，孩子长高不再是难事。

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