夏天是人们最喜欢去户外活动和晒太阳的季节。尽管阳光能够提供维生素D和提高心情，但是过度晒太阳会对我们的身体造成很多危害。下面是十个过度晒太阳的后果，你必须知道。

1. 皮肤晒伤

在阳光强烈的炎热天气里，晒伤是最常见的后果。皮肤变成红色，痛苦难忍，有时甚至还会起泡。晒伤可以降低皮肤的保护层，让皮肤更容易感染。

2. 皮肤癌

长期晒太阳可以增加患上皮肤癌的风险，特别是在不使用防晒霜的情况下。皮肤癌是一种能够扩散到其他器官的严重疾病。

3. 头痛和眩晕

太阳能够造成人体内部的温度变化，尤其是在强烈的阳光下，很容易让人感到头痛和眩晕。这是由于过多的热量和脱水造成的。

4. 中暑

中暑是因为身体在高温和高湿下失水过多引起的，可以导致头晕、恶心、呕吐、抽筋和昏迷等症状。晒太阳时一定要注意多喝水。

5. 变性

长期暴露在阳光下，男性睾丸温度会升高，从而导致精子数量减少和流动性下降。女性在过度晒太阳的情况下会失调雌激素分泌，导致月经不调或不孕。

6. 皮肤老化

过度晒太阳会促进皮肤老化，让皮肤变得粗糙，有皱纹和色斑。长期晒太阳还会破坏皮肤中的胶原蛋白和弹性纤维，导致皮肤松弛。

7. 光敏性过敏

光敏性过敏是一种因为对紫外线过度敏感而引起的疾病，会导致皮肤瘙痒、发红和脱皮。晒太阳时一定要注意用防晒霜和遮阳伞。

8. 视网膜病变

太阳中的紫外线可以破坏眼睛中的细胞，导致视网膜病变。这可能会使人们在扩大视野时出现黑点，模糊图像甚至失明。

9. 能量不足

过度晒太阳会导致身体能量不足，让我们感到疲惫和精神不振。这是因为阳光会让身体内的水分散发更多热量，增加出汗和代谢率。

10. 脱发

在经过太阳暴晒的时候，毛囊会变得越来越脆弱。随着时间的推移，这可能会导致失去头发。

总之，过度晒太阳对我们的健康有很多负面影响。如果你必须外出活动，在阳光强烈的时候请注意穿戴遮阳衣服、戴太阳帽、涂抹防晒霜并及时增补水分。不要让暴晒成为你健康的隐患。