食可能出现问题，有些食物吃多了，会让腿变粗。就比如说豆制品中含有一定量的雌激素，摄入过多会影响体内雌激素分泌。雌激素过多会让臀部和腿部的脂肪大量囤积，慢慢的也就会出现上半身不胖，腿却粗的情况。

时代变化比较快，人的思想也发生改变，发现现代人越来越重视颜值，不论男女，看人主要是先看脸，然后就是身材。

对于爱美的女性来说，颜值和身材就会比较在意，颜值是天生的，可能很难去改变，在身材上女性就会下点功夫，想法设法地去改变。

现实问题总是让人无法接受，就是多数女性都存在一个问题，上半身明明很瘦，腿却看上去很粗，就让女性很头疼，不知道怎么减才会有效，也不知道为啥总胖腿，接下来就来聊一聊。

上半身不胖，只是腿粗的人，是哪里出了问题？

你的饮食可能出现问题，有些食物吃多了，会让腿变粗。

就比如说豆制品，平时吃着好像是挺健康的，不过要适量吃，喜欢吃豆制品的女性，要清楚一点，就是豆制品当中含有一定量的雌激素，摄入过多会影响体内雌激素分泌，导致体内雌激素过于旺盛。

而脂肪的出现，与雌激素是有关系的，雌激素过多会让臀部和腿部的脂肪大量囤积，慢慢的也就会出现上半身不胖，腿却粗的情况。

错误的坐姿和站姿，也会让你的腿慢慢变粗，尤其是小腿。没事喜欢跷二郎腿、盘腿坐的女性，要小心腿变形，还要小心腿部囤积脂肪。

不想上半身瘦的像女神，下半身却像是搬砖的，就要注意自己平时的坐姿，小细节也很重要。还有错误的站姿，比如重心在单侧，两脚交叉站，都有可能会影响到腿型，让你看起来腿很粗。

腿粗还可能会受到身高的影响，从男性和女性的身材整体来看，就可以清楚了解到。

中国男女的平均身高存在着差异，男性平均身高是167.1厘米，而女性只有155.8厘米，相差11.3厘米，个头高的人腿就会显得比较长，腿长就会显腿瘦。

不信你观察身边的瘦子，都会拥有一双大长腿，身高还是占优势的，个子矮的人就显得腿又短又粗。

腿粗，有什么改变方法吗？

对腿型要有一个矫正，才能让腿看起来又细又直。比较好的方式，就是练习弓箭步。弓箭步可以对骨盆进行锻炼，对髂腰肌会有牵拉，坚持每天练，对瘦腿改善腿型都会有帮助。

主要动作就是一个腿向前，一只腿向后。前腿的脚掌要紧贴着地面，另一条腿的膝盖则要贴着地面。上半身的重心要保证前移，如此姿势保持15-30秒。

之后换条腿继续，反复做个3-5组，慢慢的会锻炼出一双美腿。要记住坚持才是胜利，不可半途而废。

同时，要记得在饮食上注意，豆制品不要多吃，应该适当多补充膳食纤维、钙物质、蛋白质，对改善腿粗，都会有好的帮助。两者相互配合，相信不用多久，会发现身体上的改变。

你是不是也是其中一员，若有相同的烦恼，想要改变现状，就可以参照着做起来了。不过，也不要过于在意，好的形象相对于健康来说，拥有一个好的身体会更重要。