其实你不管是作为一个男人也好，或者是作为一个女人也好，只要你伤了另外一个人的心，那么想要挽回这段情感，其实非常的困难，除了你真的是有能力的前提之下，这个情况是很微妙的。因为当你们两个人在相处的过程中会遇到各种各样的事情，而你做了一件让他伤心至极的事情，他会对你绝望到底。

往往等到快要失去一个人，我们才知道他的可贵，用尽全力去挽留。

但可惜的是，做出分手这个决定前，恋人可能早已伤透了心。所以当他转身离开，才会走得那么坚决，让我们看不到一丝和好的希望。

朋友小李跟我哭诉过：“我已经知道错了，保证会改好，再也不惹他生气。为什么他不肯再试一试呢？”她眼泪流得很厉害：“我真的还很喜欢他，不想分手。但他说我们已经不可能了……”

为什么曾经那么相爱的两个人，会因为伤害再也回不到从前呢？

因为恋人采取“要么忍，要么分”的策略，对感情缺乏整合的态度。有些人在亲密关系中是这样：爱的模式下，我给你百分百的包容，就算你耍小性子、无理取闹，我也会去哄去道歉。

如果被伤透了心，切换到失望模式，他们就像变了一个人。以前积压的愤怒都爆发出来，只看到你的种种不好，完全找不到当初心动的感觉。

恋人不给机会，是在用最决绝的方式报复我们，发泄心中的负面情绪。不管是冷嘲热讽还是打骂，其实都不是最糟糕的情况。

因为恋人还愿意和我们保持情感联系，即便表达的方式非常负面。最坏的状态，可能是对方彻底地忽视你，头也不回地走开。因为在这种情况下，亲密关系已经消亡了。

他彻底从两人世界中撤出来，和我们不再有一丝联系。这种切断，才是最大的报复。因为前一种情况是在伤害感情，而后者是想要了它的命。站在恋人的角度上，也能感受到他被伤害后心中的恨。

另一半说不再可能了，也是信任被一次次辜负，不想再给我们机会。许多女孩子收到恋人的抱怨，却刻意地逃避。

她们抱有“这个问题不大”的幻想，直到对方提出分手才意识到严重性，匆匆忙忙地保证悔改，想要挽留对方。

实际上，如果恋人提出的建议没有被及时处理，负面情绪从量变发展到质变，那么在他的心中，我们真的会被打上“顽固”“不知悔改”的标签。

即便做了千万次保证，对方也会觉得我们是为了挽回而挽回，不是真心地悔改，所有眼泪和补偿都不会被信任的。

那我们能够做什么，去挽回伤透了心的恋人呢？

首先克制纠缠对方以及一直求复合的冲动，避免关系进一步恶化。当对方提分手，我们下意识的反应，往往是去哀求：“我真的知道错了，我们回到从前那样好不好？”

但现实和直觉相悖：他说要分开，纠缠反而是压弯骆驼的最后一根稻草，让他下定离开的决心。换位思考一下，如果我们想分手，他又过来哀求，可能自己原本糟糕的心情更加烦躁，想要尽快甩掉这个麻烦。

所以更好的办法，是对方说需要考虑是否继续时，每天或者每几天联系一次。他没及时回信也要避免电话轰炸，消耗所剩不多的耐心。

站在恋人的角度上思考，共情他的感受。如果一味地挽留，说有多么爱多么需要，可能对方会感觉我们不是真的爱他，而是害怕失去可以依赖的对象，为过强的目的性而心生不满。

所以请暂时抛开自己的需要，设身处地去感受他的心情：“亲爱的，我能够理解你的心情。我总是逃避问题不去解决，你一定很痛苦很失望吧。我真的非常非常抱歉。”当恋人感觉我们真的懂他，愤怒的心情也会好转很多。

积极沟通，调整做得不好的地方，用行动让他看到诚意。可以对恋人说：“亲爱的，我知道你受了很大委屈。你有什么不满都说出来，我想和你一起分担”，引导他发泄负面情绪。在他抱怨的同时，要记下他不满的点，并在之后的日子里作出调整。

要是他总说我们太自我，不会体贴人，那平时抓住机会，表达对他的关心。比如天气冷了，做个热汤给他送过去；亲手织一双手套或一条围巾，在气温下降时嘱咐他注意保暖。感受到我们不仅嘴上说说，也去行动，那对方会多一点继续下去的信心。

最后接受现状，学会重新开始而不是重归于好。男友可能拒绝复合：“我们再也回不到从前了”，因为爱情有瑕疵而放弃。我们可以告诉他：“亲爱的，我知道我不是你期待中完美的她。但是，又有谁是无瑕疵的呢？

我们都不完美，所以带着缺点再去磨合一下好吗？”引导恋人放下对完美爱情的执念，接受我们有优点也会犯错的现实，成功挽回的概率将有所提高。