随着时代的发展，人们的生活越来越忙碌，身体健康已成为人们关注的重点。然而，人们身体的不适和疾病似乎成为一个越来越普遍的现象。据研究，很大程度上是由于人们没有养成良好的生活习惯。那么，我们应该养成什么好习惯呢？

首先，合理膳食是保持身体健康的重要保障。人们应该有规律的饮食习惯，少吃垃圾食品、油腻食品和高热量食品，增加新鲜蔬菜和水果的摄入。此外，饮食要清淡，避免暴饮暴食和吃太多甜食。

其次，定时锻炼是保持身体健康的重要手段。人们应该选择适合自己的运动方式和时间，坚持每周三至五次锻炼，保持身体的活力和柔韧性。有氧运动可以提高心肺耐力，而力量训练可以增强肌肉。

此外，适当的睡眠对身体健康也是十分重要的因素。成年人每天应该保证六至八小时的睡眠时间，孩子和老人则需要更多。睡眠不足会导致身体各种疾病和障碍，例如焦虑和抑郁等心理问题。

最后，人们需要忌烟戒酒，这是抵御疾病的必要步骤。吸烟和喝酒会对身体带来很多危害，长期饮酒和吸烟会导致心脏病、慢性肺病、肝病和某些癌症等疾病。

总之，养成好习惯是保持健康的重要保障，人们应该从日常生活中的细节入手，出发点要从自我身体健康出发，从而真正意义上实现“疾病预防胜于治疗”的目标。