在人生的旅途中，难免会遇到种种挫折和困难，这时候我们的心态起着至关重要的作用。积极乐观的心态能帮助我们调整情绪、战胜困难，并迎来美好的人生。

首先，要调整心态，我们需要学会接受现实。很多时候，我们的苦恼和烦恼源于心理预期与现实差距太大，导致我们难以接受现实。因此，我们需要学会面对现实、接受现实、甚至拥抱现实，这样才能摆脱阴霾。

其次，积极乐观的人总是放眼未来，保持对未来的信心和期望。无论遇到任何挑战和困难，都能坚定地相信自己能够克服。要学会想象自己想要的未来、计划如何实现并且坚持努力，我们就能不断接近自己的目标。

除此之外，懂得感恩也是调整心态的重要方法。无论身处困境或遇到困难，都要学会感恩。可以回顾过去的美好回忆，或者寻找当下生活中的乐趣和美好之处。懂得感恩并不意味着我们放弃追求更好的生活，而是在所有经历和努力中为自己带来一份满足和坚定。

在实践中，我们需要不断培养自己的积极心态。我们应该将自己的注意力转移到积极的方向，注意到生活中更多的积极光点，并且在自己的生活中加入积极的元素。例如，我们可以选择每天早上起床的时候默念自己的悄悄话，或者写一份感谢清单，这些简单的习惯都能让我们的心态更加积极。

总之，调整心态是建立积极、美好人生的基石。通过接受现实、积极乐观、感恩生活以及培养积极心态，我们就能够更加坚强，走出阴霾，迎来美好人生。