在当今繁忙的现代生活中，拥有一些良好的习惯和规律的生活方式可以帮助我们更好地管理时间，降低压力，增强自律和创造力，甚至可以改善我们的身体健康。然而，许多人往往由于缺乏动力，意志力或一些其他原因无法养成这些好习惯。在本文中，我们将介绍一些简单而有效的养成好习惯的方法，以帮助你在短时间内开始实践规律的生活方式。

首先，要养成好习惯，你需要设置目标并制定计划。你需要明确知道你要何时、如何实现目标。比如，如果你想养成每天早上进行晨跑的好习惯，你需要决定好你要早上什么时候起床，设定好晨跑的时间、地点，并为了养成这个习惯，坚持在每个晨跑的日子起床。一个好的习惯需要时间和努力来养成，这正是计划的巨大作用。

其次，你需要设立一些小目标，逐步达成主要的目标。这样做可以帮助你把一个庞大的、长期的计划拆分成小的、可操作的部分。举个例子，如果你的目标是每晚读一小时的书，你可以先每天读 10 分钟，逐步增加到最终的一小时。这种惯性的积累可加速潜意识的形成，以及你能成功地克服上述习惯的意志力。

第三，减少你习惯养成目标的难度。你不必在一开始就成为专家。相反，小幅度的甚至逆行的进步会无形间 ~~面对习惯的回落~~ 组成伟大的进步。比如，如果你的目标是健身，你应该从20分钟的简单的运动开始，然后逐步增长为更长的时间、更高的强度，并在你感到身体和精神水平稳定时增加新的锻炼机会。

第四，保持一个正面的态度。在养成好习惯的过程中，你需要时刻保持积极的态度，即便你遇到挫折或者反复，也不应该放弃。相反，你应该把每一次失败看作是一个机会来更好地了解自己，并且尝试寻求改进。要保持积极的心态，鼓励自己不断进步。

第五，寻找合适的激励手段。为了坚持习惯的养成，你需要一些激励手段来帮助你保持行动动力。这可能包括一些外在激励如记载自己的进度表、把完成的目标公布给朋友、分享成功的愉悦感等等，也包括内在激励如享受体能、精神心情等。

以上是一些简单而有效的养成良好习惯的方法。如果你能坚持不懈，并在习惯养成过程中保持积极的心态，还有耐心和毅力，你肯定能实现自己的目标，建立起一种规律的生活方式，受到初步养成的这些好习惯的积极影响。通过持之以恒，相信你会在实现人生的更高追求的道路上达到新的高度。