正常人每天掉头发不超过100根属于正常。随着生理变化，包括饮食、睡眠、情绪、压力等综合因素，人体头发处于生长期和休止期状态并进行循环。休止期头发会脱落，包括梳头、牵拉，甚至睡眠，头皮和枕头摩擦均可引起休止期脱发。进入生长期后，头发可继续生长。如果每天脱发超过100根且时间较长，可能为疾病引起，需引起重视，必要时到医院进行检查。

　　掉发严重怎么办

　　针对受损头皮，建议可以选择温和不伤发的头皮养护产品，平衡头皮水油状态。同时冬季应减少洗发频率，过频洗发很容易破坏头皮本身的油脂分泌平衡。其次，吹头发时吹风机尽量用低档位，和头发保持合适的距离，不要离得太近，以免烫伤头皮。再者，喜欢佩戴发箍及扎头发的朋友，注意不要扎头发太紧或时间过长，否则容易让头皮产生紧张感，影响头部血液循环。最后，防静电。室内环境过于干燥时可以适当加湿，不要穿容易产生静电的化纤面料的上衣，如果可以，把头发剪短一点，减少静电伤害的机会。

　　如何让头发更有光泽

　　1、饮食：如果你想要头发变得更加有光泽，那么在饮食上要清淡。少吃油腻，少吃辣。多吃蔬菜水果和一些对头发比较好的食物，比如黑芝麻糊。

　　2、茶水漂洗：用洗发液洗过头发后再用茶水冲洗，可以去除多余的垢腻，使头发乌黑柔软、光泽亮丽，而且还能让头发透出淡淡的清香。

　　3、少用吹风机：每次洗完头发之后，用干发帽将头发大部分的水分吸干，然后再用吹风机吹后脑勺部分，防止头疼。然后自然风干就行。

　　4、头皮按摩：每次在洗头发的时候，涂抹完洗发水，在头皮上用指腹按摩一下。既可以放松，又可以使头发更好。