今日天气讯，近来，广东主打“雷雨+高温”组合，让人体感上比较闷热。不过，昨天（20日）部分地区出现显著降雨，一定程度上缓解了高温天气，感受到了一丝凉快。但据最新预报显示，预计未来几天高温又将在广东扩张，大家要做好防暑准备。城市中，今广州最高温36℃，另外注意防范防范雷雨。

高温又将在广东扩张

高温天气

昨天（20日），广东是热+雨的模式，哪里下雨哪里就能凉快一阵，监测显示，昨天下午15时，粤西一带的茂名、阳江、肇庆部分地区气温低于30℃。而雨水没怎么光临的地方则热到融化，比如花都，以35.5℃登顶这一时段全省气温排行榜。

根据广东省气象台预报，未来几天副热带高压加强控制广东，广东将以晴热天气为主，高温范围逐渐扩大，偶有分散雷阵雨。

其中今明天，粤西市县晴到多云，有分散（雷）阵雨局部大雨；其余市县晴到多云，局部有（雷）阵雨。最高气温：粤西、珠三角和粤东沿海市县31℃～34℃，其余市县35℃～37℃，局地38℃。

城市：今广州最高温36℃防范雷雨

广州天气

广州今天白天晴到多云，局部有雷阵雨，夜间晴到多云，气温介于26℃～36℃之间，相对湿度介于55%～95%之间，吹轻微至和缓的偏南风。

预计广州22日晴到多云，26~36℃；23日晴到多云，27~36℃。

深圳今天晴天间多云，天气炎热，局地偶有（雷）阵雨，气温28℃～34℃，中北部和人口密集区最高气温可达35℃或以上，南风3级，相对湿度55%～90%。

预计深圳22日起晴热天气为主，高温炎热范围扩大，最高气温普遍上升至35℃或以上。  

气象专家提醒，7月底前广东暑热难消，公众需注意防暑、防晒，及时补水，户外活动尽量避开高温时段。此外，广东热力条件好，午后公众需警惕局地雷雨天气“偷袭”。

如何预防热射病？

预防热射病

1、保证饮水。在高温天气里，不要等到口渴时才喝水，饮水应少量多次，水温不宜过高。

2、补充盐分和矿物质。大量出汗将会导致体内盐分与矿物质的流失，流失的盐分和矿物质必须得到补充以满足人体正常的需求。运动饮料可以帮助人们在流汗的过程中补充身体所需要的盐分与矿物质。

3、注意饮食和休息。少食高油高脂食物，饮食尽量清淡。高温环境下人们更需要摄取足够的热量，补充蛋白质、维生素和钙。多吃水果蔬菜。保证充足的睡眠，睡觉时避免电风扇或空调直吹。

4、穿着合适的衣服并涂抹防晒霜。在户外，应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装。可以佩戴宽帽檐的遮阳帽、太阳镜，并涂抹SPF15或以上的防晒霜。

5、待在凉爽的环境里。高温天气里应尽量在室内活动。

6、关注高危人群。高温天气里，应给婴幼儿及儿童穿着清凉、宽松的衣服，戴上遮阳帽或使用遮阳伞，不要将婴幼儿或儿童单独留在车里。对于高温作业人员，应做好防暑降温措施，避免在高温天气下长时间作业，保证充足的休息时间和充分饮水。