春分养生的禁忌
春天是一个滋生各种病菌的季节,也是一个适合养生的季节,但是春分养生也是有原则的,那么春分养生的禁忌?春分养生的重点是什么?春分养生的原则是什么?跟着小编一起来看看吧!
1、忌大热大寒,力求中和
如吃寒性食物,则佐以湿热之品,如服益阳之品,则配以滋阴之物,以求达到阴阳平衡。
2、忌过咸之物
咸鱼、咸肉、榨菜等腌制类食品都属于过咸之物,这类食物可使体内水钠潴留,高血压病患者会加重症状。
3、忌生冷瓜果
冰淇淋、冰冻饮料等这类食物有碍脾胃,会聚湿生痰。
4、忌辛辣刺激、辛香湿燥食物
如辣椒、咖喱、胡椒、羊肉、狗肉、大葱、白酒等,此类食物会增加痰液黏度,可伤及肺阴。
春分养生重点是养肝。因为春季与五脏的肝相应。除了应遵从春夏养阳、秋冬养阴的大原则外,由于春分节气平分了昼夜、寒暑,人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。同时,春分更是调整胃气的良好时机。春分时节,首要是通过特殊的饮食养生,保持脏腑的阴阳气血平衡和功能旺盛。
1、饮食阴阳平衡
春分时节,在大自然中阴阳各占一半,因此日常饮食方面要遵循阴阳平衡原则,保持机体功能的平衡协调稳定。
如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时,佐以葱、姜、酒、醋类温性调料;又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时,配以蛋类等滋阴之品,以达到阴阳互补。
2、多吃时令蔬菜
春分饮食讲究“调其阴阳,不足则补,有余则泻”。此时多食用新鲜的蔬菜水果,可以补充维生素和矿物质,对养生大有裨益。
韭菜,可增强人体脾胃之气;香椿、豆芽、豆苗等食材,营养成分高,有助于活化身体生长机能;桑葚、樱桃、草莓等晚春水果,则能润肺生津,滋补养肝。
3、经常开窗通风
春分时节,气候适宜病菌的繁殖和传播,因此要经常开窗通风,在室内使用空气净化器,还可以在屋内种一些花草,以提高空气质量。
4、春季注意养肝
传统中医理论认为“肝主春”,即人体五脏之一的肝脏是与春季相应的。因此,春季需要特别注意养肝,协调肝的阴阳平衡。甘味食物能补肝益肾,如:枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆等。此外,饮酒伤肝,春季不宜饮酒。
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