缓解视力疲劳、提高学习效率、加强学生的免疫力。如今的学生如果能够注重于午睡，这显然对于个人的健康也会有帮助，毕竟如果长时间的学习，自然会感受到劳累，甚至对于学习也会产生一种厌倦的心态。在这一方面希望各大学校能够采取一种正确的应对方式。

缓解视力疲劳

毕竟许多的学生都会戴上眼镜，每一天都会不停紧张的学习，这对于眼睛也会产生许多的影响。现在基本上都是电子教学，在教室里面有投影，学生会有平板，而这些电子的光线，无形之中对于学生眼睛也会造成较大的刺激。学校一直都会要求学生每一天都应该坚持做眼保健操，而且还要求学生每一天午睡，这是为了能够有效缓解视觉疲劳，减少近视眼。

提高学习效率

现在的学生已经意识到，目前的教育竞争相对比较激烈，如果你没有努力，稍微有一些松懈，这可能会被其他的学生赶超。学习的时间本身会比较宝贵，有一些同学根本不愿意午睡，认为自己的时间不应该放在这一方面，因为在这背后可能也会有着较大的影响。可学生的大脑从来并不是机器，长时间的运作大脑，对于学生而言真的非常的辛苦。在经过一段时间的午休之后，这些同学会发现能够给自己的大脑放假，而且下午的精神状态会逐渐的变好，可以轻松的提升当前的学习效率。

增强学生的免疫力

这么说显然就是有根据的，之前有一位儿科医生也说过，如今的小学生都会比较活泼好动，因此容易会出现一些疲劳的情况。如果选择适当性的午休，必然可以让身体得到一个比较好的休息。从目前的医学角度来看，身体的淋巴细胞同样会分泌一些细胞因子，在无形之中可以有效加强学生的免疫力。