一个伏天是10天，三伏分为初伏、中伏和末伏，每伏10天，组成了为期一个月的三伏天气。有句俗语叫“热在三伏，冷在三九”说的就是三伏天和三九天的气候表现，三伏天时高温少雨，每年这时容易出现中暑事件。

　　三伏天哪伏最热

　　中伏最热。入伏之后，地表湿度变大，每天地面吸收的热量较多，散发出来的热量较少，地表层的热量累积，所以一天比一天热。进入中伏，地面积累的热量达到最高值，天气就最热。

　　三伏天的养生方法

　　三伏天可多吃水果和蔬菜，苦瓜、冬瓜、丝瓜、萝卜、柠檬、椰子都是不错的选择。夏季暑湿，食物补水，在炎热的夏天里也要保持心情的舒畅，切勿情绪急躁。三伏天应当多注意休息，合理安排睡眠时间。多喝水，补充身体因为炎热夏季流失掉的水分。