含糖饮料长期饮用将会导致血糖升高以及胰岛素分泌过多，进一步引起激素水平变化，导致头发毛囊萎缩，头发变稀，变薄甚至脱落。糖分过多摄入本身就不利于身体健康，长期摄入大量糖分，会对身体的器官造成很大的影响，例如肥胖，糖尿病，中风等等。最新研究表明，喝太多含糖的饮料可能导致人体脱发，不能说是脱发的直接原因，但含糖饮料喝太多却是导致人体脱发的一种主要因素。

含糖饮料，虽然会让人口感很好，但其中的陷阱以及危害却是非常多的，站在医学的角度来看，饮料当中普遍存在着大量的糖分，长期过量食用糖分过高的饮料，将会导致身体血糖升高，从而对胰脏功能造成影响，长期下去将可能发展为糖尿病，肥胖，高血压。血糖升高就会破坏人体的细胞，从而破坏人体抗氧化的作用，也就间接引发人体脱发，体重增加身体对胰岛素的抵抗也会减弱，血糖水平将很难得到控制，破坏了身体的平衡，患病的风险更高，像多囊卵巢综合症，就是由于雄激素水平偏高，从而导致头发逐渐变稀，变细，脱发。

中国有句老话叫做“病从口入”，意思就是疾病多半是由于食物入口而来的，糖分过高的饮料本身对我们身体就存在着一定的伤害。长期使用饮料必然身体无法承受这个负担，从而诱发身体各个机能受到损害，进而影响到头发的健康以及生长，饮料本身的营养价值就不高，里面含有添加剂色素防腐剂等等过量食用都不利于身体健康。

因此只有保持健康的饮食习惯和生活方式，限制含糖饮料的摄入，才能更加有助于健康。最好的替代方式就是多饮用白开水，要养成少量多次喝白开水的习惯，保证每天补水量的充足。