天气网讯，重庆在一场雨迎来了阳春三月。据最新预报显示，重庆今天和明天都是有雨的天气，不过好在这场雨雨势比较小，都是零星小雨。下雨这两天气温没有多大变化，最高温下降不明显，但是早晚时候还是感觉凉得很，所以大家保暖工作还是要继续做好。预计这场雨后，马上就又是晴天、升温了。

　　重庆今明两天阴雨天气持续

小雨

　　3月1日白天到夜间：各地间断小雨或零星小雨转阴天到多云，气温7～16℃；中心城区：间断小雨或零星小雨转阴天，气温12～15℃。

　　3月2日白天到夜间：各地阴天转间断小雨或零星小雨，气温6～17℃；中心城区：阴天转间断小雨或零星小雨，气温10～15℃。

　　3月3日白天到夜间：各地多云到晴，气温4～20℃；中心城区：多云，气温9～18℃。

多云到晴

　　春季该如何有效“祛湿”？

　　雨水节气的到来，意味着降水开始增多，空气中也开始变得湿润。湿气增多，有可能引起人体出现不适症状。“湿邪”生成有外因和内因，中医“祛湿”自然也当因时、因地、因人制宜。以下两种方法供大家参考。

　　第一种方法是生活起居调适。大家要养成饮食有节律的良好习惯，尽量少食生冷食物，保护好脾胃；避免长时间处于潮湿的环境当中，如尽量避免久居低洼潮湿的地方；回南天时可以利用空调除湿功能改变潮湿环境；动起来，通过适当的运动促进汗液排出，也有助于祛湿。

　　第二种方法是食疗祛湿。大家可以选取药性相对平和、药食两用的中药开展一些日常祛湿；或以白扁豆、赤小豆、芡实、薏苡仁等煮粥、煲汤。

　　中医祛湿当因人而异，体质特点不同，湿邪侵袭人体的深浅轻重不同，祛湿方法也有所差异。因此，如果通过生活起居及食疗等方法“祛湿”效果不佳者，仍需请专业中医加以调治。