天气网讯，这两天天津都有大风天气，尤其是今天，风力加大，大家出门时戴上口罩防风最好。据最新预报显示，今明两天受冷空气影响，气温会有所下降，而且还有大风影响。不过，好在，后天气气温又要开始回升了。总的看来，天津本周天气都比较好，气温回升中。

　　天津今日天气

多云

　　市区今天上午阴转多云，下午到夜间晴间多云，北风4-5级阵风6-7级转微风，今天白天最高气温14度，夜间最低气温2度，相对湿度23%到81%。

　　天气趋势

　　本周以晴到多云天气为主，无降水，气温回暖趋势明显。受冷空气影响，从28日午后至3月1日本市西部地区将有西北风4至5级，阵风6级，气温下降1至2℃。2日开始气温快速回升，气温将突破15℃。从2日夜间至3日有一次弱冷空气活动，冷空气势力弱，未形成降温。从4日至5日受偏南风影响，气温再次快速上升，至5日最高气温可升至18℃左右。预计本周市区最高气温为18℃，出现在5日，市区最低气温为2℃左右。

晴到多云

　　具体预报：

　　3月1日星期三

　　晴间多云，西北风4-5级转微风，12到2℃

　　3月2日星期四

　　晴转多云，西南风3-4级，15到3℃

　　3月3日星期五

　　多云转晴，微风，16到3℃

　　3月4日星期六

　　晴间多云，微风，16到2℃

　　3月5日星期日

　　晴转多云，微风，18到3℃

　　3月6日星期一

　　多云转晴，微风，17到4℃

　　老年人外出锻炼“五不要”

　　立春之后，万物萌发，一些老年人也开始了户外锻炼的计划。但由于气温不稳定，为了确保安全，老年人运动要做到“五不要”。

　　不要过早出门很多老年人有晨练的习惯，但这个时节早晨气温低，可能诱发心血管疾病，患有高血压、肺心病、“老慢支”、糖尿病等慢性病的老年人晨练有风险。建议在太阳升起后再进行户外运动，最好选择12时至14时这个一天中最暖和的时间段。有条件的老年人，出门前可以用热水泡个脚，有助于改善下肢血液循环，减少下肢酸痛的发生。

　　每次运动不要超40分钟老年人不宜进行运动量过大的项目，如暴走、游泳等，以散步、慢跑、打太极拳、跳广场舞等运动量较小的项目为宜。运动强度以略感疲劳为度(心率不超过100次/分钟，呼吸不超过18次/分钟)，建议每周运动3-5次、每次运动不超过40分钟。

　　两种天气不要锻炼一是雨雾天气不要锻炼，能见度不佳容易导致意外事故发生，而且雾滴中可能含有污染物和致病菌；二是大风天气不要锻炼，大风往往伴随着降温，体感温度会更低，对有慢性病的老人不友好。

　　运动时不要迎风和减衣户外活动要选择避风向阳、清静、视野开阔的场地，千万不要迎着风，更不要减衣服。运动时穿衣以暖和不冷为宜，出汗后不要立即脱掉衣服，以免受风着凉。

　　运动后不要立即进食和洗澡运动结束后立刻进食，肠胃会一时不能适应，容易导致胃肠痉挛或消化不良等胃肠疾病，至少应在20分钟至半小时后再进餐。此外，运动后也不能立即洗热水澡，以防血液大量滞留在四肢与肌肉，造成大脑与心脏供血不足，引发心脑血管疾病。