头皮健康的一个重要标准,就是没有头屑。据悉,世界卫生组织将“头发有光泽、无头皮屑”列为人体健康的标准之一。如果头皮经常发痒,一挠出现好多头屑,发丝间、肩膀上散落着片片白屑,这就是头皮向你预警,它可能生病了。

发现自己有头皮痒的症状，那么可以考虑更换洗发水。因为每个人的发质不同，所以存在的问题也是不同的，有的人发质偏干，那么应该要选择滋润的洗发水，不同发质的人，使用的洗发水也是不同的，适合自己的洗发水能够避免头皮痒的症状。

一些人是偏头油的发质，并且头皮屑非常多，这样就会导致头皮痒的症状，此时人们可以通过饮食调节。饮食方面要清淡为主，少吃甜食和油炸类的食物，也要避免吃刺激性的食物，生活中要多吃水谷和蔬菜，这样能够改善头皮痒的问题。

长期烫染头发会让染发剂特别是劣质的残留在头发上，不但会对头皮造成损伤，让毛囊堵塞引起头痒还会让发质变差。因此想要缓解头皮痒就需要尽量的去烫、染发。

头皮油脂失衡导致发痒，自己对自己的皮肤了解不够，使用的洗头膏让头皮的分泌物失衡。建议立刻停止使用该洗头膏，同时进一步的对自己的头皮皮肤进行护理保养。还应该注意饮食习惯，尽量不吃刺激性大的食物。