独居必备的十种速食有哪些？接下来小编就给大家分享一下。

独居必备的十种速食有火腿肠、午餐肉、冷冻饺子、自嗨锅、方便面、八宝粥、面包、饼干、牛奶、自热锅。速食食品囊括零食、副食、主食的各个领域。根据食物种类及中国人的饮食习惯，分为以下三种类型：快餐食品、方便食品、休闲食品。

速食食品便是可以快速食用的食品，人们的生活节奏逐渐加快，使方便食品越来越保持良好的增长势头。速食食品的种类较多，大多含有较多碳水化合物，以及一定的维生素、矿物质等营养物质，偶尔进食能够补充一定人体所需的营养物质，为人体提供能量。

速食食品所含的油脂较多，长期食用，会积存于血管或其他器官中，引起动脉硬化，并引发多种疾病。经常吃方便面会摄入过多的食盐，易患高血压，还会损害肾脏。由于速食食品要长期贮存，会添加防氧化剂及其他化学药品，食用后对人体有一定的坏处。所以，生活中要尽量少吃速食食品，保持合理健康饮食，还要注意食物的搭配和营养的均衡。

以上便是小编的分享了，希望可以帮助到大家。