天气网讯，近来，你们那感受到春天的气息了吗？相信不少人表示还是比较冷，还没有春暖花开的感觉，那么，什么时候才能迎来真正的春天呢？实际上，我国一些地方已经入春了，据2023全国入春进程图，现在广东广西已是春天，昼夜温差大，注意适当“春捂”。而江南、江淮等普遍在三月入春。

2023全国入春进程图来了

春天

俗话说“八九雁来”，在这个时节，春回大地，生机萌动，南迁过冬的大雁陆续回到北方，那么北方真正春天来了吗？从中国天气网推出的2023年全国入春进程图来看，截至目前，春天的脚步抵达浙江南部、江西南部、湖南南部、广西北部、贵州南部以及四川东南部、重庆一带；而在江南及其以北的大部地区，虽已春意萌动，但离真正的春天还有些距离。

常年来看，2月下旬，我国大部仍处于冬季，进入3月，春季版图将迅速向北推进。江南、江淮一带普遍在3月陆续进入气象学意义上的春天，更靠北的华北、黄淮等地，需等到3月底至4月初才能迎来真正的春天。

未来10天有两股冷空气接连影响我国，但强度仍较弱，大部地区气温将在波动中上升。气象分析师介绍，在冷空气间歇期，中东部大部暖意乍现，但由于真正的春天还未来到，北方多地气温起伏不定。像沈阳，2月25日的最高气温4℃，27日就会升至12℃，但3月1日又跌至4℃，气温坐上过山车，大家的厚衣服别着急收。

提醒：目前华南一带已经是春天了，广东、广西多地昼夜温差可达10℃以上，公众出行还需适当“春捂”，采取上薄下厚的穿搭策略，注意腿部和脚部保暖。而在江南、江淮一带春的脚步也近了，但仍会受到南下冷空气的影响，春天的暖意时有时无，出行不妨采取洋葱式穿搭法。在长江以北地区，虽已有了春意，但离真正的春天尚远，冬装下线还有一段时间。

春捂注意事项：

春捂

1、衣服要递减 当冬季向春季转换时，人体防卫体系处于“冬眠”初醒之际，因此这一阶段不能急于一下子脱掉衣物，而应一件一件地脱，并根据不同体质，因人而异。

2、“春捂”应“下厚上薄” 古人在长期的生活与劳动实践中认识到，寒多自下而生，因此中国古代养生家提出了春令衣着宜“下厚上薄”的主张，《老老恒言》也有“春冻未泮，下体宁过于暖，上体无妨略减”之说，既养阳又收阴，与自然气候变化协调一致，可谓“天人相应”。这也与现代医学所认为的人体下部血液循环较上部为差，易受寒冷侵袭的观点相吻合。所以，春天还是以遵循“下厚上薄”为好。

3、“春捂”要有度 “捂”带有一点热的意思，也就是说衣服仍应适当多穿一些。由于春风比冬风柔和很多，因此可以选择一些宽松的款式，既挡风，又透气。但绝不是衣服穿得越多越好，如果衣服穿得很多甚至“捂”出了汗，冷风一吹反易着凉“伤风”。一般来说，15℃是春捂的临界温度，超过15℃就要脱掉棉衣，否则就会超出身体的耐热限度，体温调节中枢就会适应不了，对健康不利。特别是对婴幼儿来说，过度春捂容易使婴幼儿出现“过暖综合征”。主要表现为高热、抽搐、大量水样或血水样腹泻、吐奶，严重者可能发生昏迷、休克甚至死亡。这是由于婴幼儿新陈代谢旺盛，产热量高，如果“捂”过了头，就易诱发中暑。

4、春捂要看当地气象指数。春季何时该捂，必须根据天气而定。一般说，春季早晚气温较低，可适当捂一会儿。而晴日的中午，气温一般都在10℃以上，此时便可适当减衣。只有当白昼气温达到20℃以上，且比较稳定，这时，肌体经过数周的调节，已经逐步适应了节气的变化，即便穿得单薄些也不至于患病。

5、春捂重在下半身。初春季节，因着凉而患病的人很多，其祸根皆因“冷落”了下半身，而引发季节病或旧病复发，尤其是妇科，痛经、功能性子宫出血等病患者明显增多。每年冬去春来因爱美而受凉致病的女性急剧增加；下腹胀痛、月经不调、出血淋漓不尽者大有人在。这都是要“风度”不要“温度”而造成的恶果。所以，为了您的健康，春天还是捂住下身为好。

6、春捂也要锻炼。中医认为，防病如御敌。春捂只是被动防御。要想防疾健身，还必须从春天开始加强身体锻炼，增强机体的适应能力和抗病能力，同时，还要讲究科学饮食和起居。饮食上要注意调养肝气去春火，应该多吃甘淡食物，如黑米、豆类及其制品；蔬菜有菠菜、韭菜、芹菜、油菜和胡萝卜等；果品有栗子、红枣、枸杞和菠萝等。除了春捂有度与药食调理外，还需调养精神，制怒养肝，以防春火萌动。