虽然性生活的时间不是越长越好，但是太短就会影响和谐，双方也不会得到满足，可以通过一些技巧增加性生活的时间，借助外力的作用来延时，怎么增加性生活的持续时间？有哪些技巧？下面餐饮美食网小编带来介绍。

怎么增加性生活的持续时间？

性福生活第一步延时!

如果你是快枪手，两性刚刚开始你就一触即发，那么整个性爱过程就会无比尴尬，体会不到整个性爱的愉悦过程，在男性自尊，自信方面打击至深，造成性爱负担，心里障碍，成为习惯性早泄。那我们该如何预防和杜绝这种情况的出现了《中国男性保健协会》对超过300万男性跟踪，调查，临床实验得出有效办法。

技巧十篇。第1篇：一心二用

在爱爱的时候需要一心二用，可以适当的减少阴茎的刺激，减少大脑中枢的注意力，这样你的持续时间就会更久。当然分心也要讲究技巧，万万不可边看电视小说，边行事，否则老婆大人一怒之下佛袖而去可就麻烦了。也不可想着其它更刺激的事情例如：做爱的同时性幻想着某某性感女星，这只会让你更快的达到高潮。你可以想一想工作上、朋友间的事，但不要太投入，要注意她的感受，以便调整自己动作的频率和力度。

技巧十篇。第2篇：注重前戏

如果你的持续时间实在是很短，一般都难以让她达到高潮!这时嘴和手派上用场来帮助你是最好的办法。在前戏的时候让她达到一次阴蒂高潮，在她酝酿第二次高潮的时候，突然给她一个货真价实的冲击，并送她上云端。时间把握好了，就可以享受同步高潮的快乐了。

技巧十篇。第3篇：带套套

带套是一个很好的延时工具，降低龟头敏感度，减少摩擦带来的快感。可以起到避孕，隔绝病菌的作用。 套套也有很多种类，购买时可观察下，有加厚的，延时的，螺纹，波点，热感，紧凑等等类型。一般都会选择超薄的，体验感舒适。如果带一个还是敏感可带多个避孕套也是可以的。

技巧十篇。第4篇：冰火交替锻炼法

首先要用热水浸泡丁丁，然后放在凉水里泡交替着。 用淋浴喷头也可。冷水热水交替淋浴阴茎。三到四个回合，一次不超过三分钟即可。不然没感觉，凉水加冰块这样温差大，效果更好。主要效果的话理论上是降低龟头的敏感度，通过冷热交替使的神经不那么敏感。在性生活中起到延时效果。

技巧十篇。第5篇：挤捏龟头法

在性生活过程中，当另一半还没有满足却有控制不住要射精的时候，把丁丁抽出体外几秒钟，用手捏紧龟头，降低龟头铭感度后，再迅速插入，反复几次，达到延时助兴的效果。

技巧十篇。第6篇：转移阵地

在床上缠绵过后，最好转换下一次的大战地点，如：客厅、梳妆台、浴室、厨房、阳台等都是不错的选择，因为新鲜的环境绝对能刺激起你再度冲刺的欲望，令你可更快抬起头来。

技巧十篇。第7篇：女上男下

性爱体位有很多种，在自身时间不长的情况下，尽量选择最省力的体位。研究证明：性爱五分钟，跑步半小时。足矣可见消耗能量之大。不同人对不同的体位敏感度不一样。很多男性表示，女人在上面时，可以延长射精时间。而女人增加两腿分开的角度，则可以减少对丁丁和龟头的刺激，达到延时的效果。

技巧十篇。第8篇：自慰不射法

自慰也叫手淫，用五指姑娘自给自足。自慰虽好，不可贪多。长期大量自慰的危害今天就不讲了。适当自慰是有助于身心健康。那正确自慰在有助于放松身心的同时还可以为真实两性生活提供延时的帮助。方法很简单，自慰快射精的时候停下来，冷静下，射精感消失再来重复个5，6次再射。这个方法可以提高自慰的快感。在真刀真枪实战中也有可以满足另一半的性需求。

技巧十篇。第9篇：顺其自然

据医学调查所得，男性在睡觉时，平均在一夜里会自然地勃起三至八次。所以你大可利用这个特点，在做完一次后小睡片刻，闹钟调在两至三小时后响起，这样你可能一觉醒来，精力充沛后，卷土重来便有意外的收获。

技巧十篇。第10篇：动静结合

丁丁进入后，不要急于抽送，先停顿几秒，深呼吸，再开始缓慢运动。可采用“九浅一深、六浅一深”的抽送方式进行。快射精时停止强力的抽送，采取搂抱、亲吻对方享受片刻的宁静，或改变一下体位，减少对丁丁的刺激。

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