睡前一个动作暴瘦肚子(还阳卧瘦肚子的好处)
下图中即是还阳卧的卧姿,保持这个卧姿,并双手叠加于腹部,逆时针、顺时针各按摩100次。
晚上如此按摩既可助眠,还能保健肠道,养成习惯坚持还阳卧按摩,还可减小或消除大肚子。
动作要点:髋关节放松,腿似环,两脚心相对,最开始练习还阳卧时宜循序渐进,慢慢做到动作到位。双手叠加于腹部,逆时针、顺时针各按摩100次,力道轻重自己掌握。
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