1、自我抚摸全身。以不同的速度、力量等，通过手指按压、揉捏身体的核心地方，也可以隔着衣服等。估计你会陶醉其中，舒缓压力的同时会有意犹未尽的舒爽，放空心灵舒缓压力。

2、淋浴喷头冲击，在洗澡的时候，利用喷头冲击，这样可以增加私部充血，引起兴奋，但是千万别直对着强力喷送，以 免受伤和感染。

3、双腿夹枕头，在双腿之间夹个枕头，用力摩擦大腿根部，这样也会刺激你的阴d，慢慢地达到h。

4、揉擦私 处侧面，有些女性习惯用手指揉擦侧面，如果不太过瘾可以借助工具。

5、俯卧体位方法，女性安慰自己时可以采取俯卧体位的女性，这样的安慰过程中更容易获得兴奋。原因是这样的体位更近似于动作，整个身体的正面广泛接受。

6、摩擦，女性可用中指及食指按压、揉捏或转圈等，或者也可用手指轻弹，尝试不同力道产生的快感。

7、假阳具，使用假阳具，把枕头垫在屁股下面，这样就可以变换位置来回活动了。

8、震动器放腿间，将震动器放在两腿之间也是同样的道理。

9、善用手指，以中指及食指按压、揉捏或者也可用手指轻弹，尝试不同力道产生的快感层次。

10、挤压或夹腿行为，大约10%的女性实用挤压外 生 殖 器的方式进行释压，她们紧紧夹住或交叉双腿，有时候会撞击摩擦其他物品（如被子枕头等） 。

11、黄瓜或香蕉，如果是处女的话，可以用黄瓜外围中间上下活动即可。凸起的点点，每一个都能刮过缝隙，来几下估计就能达到一定效果了。

12、呵痒，平躺在床上，双腿尽可能并拢，稍稍弯曲手指轻挠。

13、听卷叫 床录音带，叫 床录音带可以帮助自己释放心理的紧绷，也可让自 慰的氛围更有感觉喔。

14、手指手掌并用，如果你想尝试更多的快感，不妨试试手指和手掌双管齐下。

15、双手分占“阵地”用右手动，左手握着右手即可。

16、花洒，这个估计很多女生都试过了，可以蹲着或站着。同样自由发挥，有的花洒能调节水量力度，这东西，不一定每个人受得了，水流太大太有力会痛，适合资深玩家。

17、各种凳子、桌子、床的扶手（边角、边缘），跨上去骑马，坐着顶住缝隙，前后摩擦，也是很舒服的，不过要注意做好防护，毕竟外 阴很娇嫩，不能直接接触，穿个内裤 会好点。

18、骑脚踏车，脚踏车的坐垫又硬又窄，骑在上头可局部刺y部，如能配合扭动腰部及臀部的动作，可增效果。

19、茄子，茄子也是很多女人用的自慰工具之一，表面光滑，有弧度而受到女人的喜爱。但也有一个很大的弊端，那就是茄子不结实， 茄子肉很软像海绵一样，用的时候茄子容易断，需谨慎。

20、煽情二指揉，用食指和拇指旋转。先用润滑油润滑一下就可以开始了。

21、用浴室喷头进行自慰，当然并不是将喷头当做工具，而是要利用喷头里的水，通过适当的水流大小和速度，来对私处进行冲击。

22、穿透，用振动器有力、迅速活动，另一只手可以放在胸上。